Посоветуйте интенсивность нагрузок

[81eg]

Угумс, вот и я об этом думаю. Спасибо.

После подтягиваний на роботе тренировать дома бицепс не нужно.

[Cry_abbaddon]

Более внимательно прочитал:

 

каждый час - это ты зря, потому и результаты не ростут

Вот, слухай дядьку, дело говорит

 

 

Вот, теперь я уверен, что не зря решил за помощью на форум обратиться))

[OHIXA]

Вот, теперь я уверен, что не зря решил за помощью на форум обратиться))

Да нормально все, 100 грн и делов то, номер карточки ща в личку кину :)

[Егорычъ]

Да нормально все, 100 грн и делов то, номер карточки ща в личку кину :)

ну это еще по божески))))зато теперь человек не будет зря время тратить а будет расти у него результат

[Cry_abbaddon]

счастливый ты человек!не то что мы.режим.питание.тяжелые тренировки.витамины)))

 

Силы воли просто столько нету, как у вас. Хотя за тот год бросил курить и женился :bm:

[Егорычъ]

бросил курить и женился

ну начало положено))))

[81eg]

Хваты на турнике тоже меняй от тренировки к тренировке.

Широкий, узкий, средний, прямой, обратный.

[Cry_abbaddon]

Про хваты обязательно учту, эт просто щаз на бицуху решил поработать на турнике.

 

Ёклмн, меня аватарки ваши че-то пугають

Змінено 27 березня 2012 користувачем Cry_abbaddon

[81eg]

Планируй примерно какое суммарное кол.раз подтянешся на тренировке и выполняй эту "норму" - так будет проще отслеживать прогресс).

Пример

2 недели работаешь 50 раз за треню, следующие 2 недели 60 и т.д.

Потом через время можно скинуть общую сумму \например\ до 60 но выполнять ее за меньшее кол. подходов.

 

Короче можно эксперементировать и эксперементировать, было бы желание).

Змінено 27 березня 2012 користувачем 81eg

[Professor]

счастливый ты человек!не то что мы.режим.питание.тяжелые тренировки.витамины)))

100%

 

Пошел кушать, режим плять...

Змінено 27 березня 2012 користувачем Professor