Cон

[Папандопуло]

меня барбовал тушит очень сильно.

[yobilovus]

бодрячком сьогодні...не можу заснути

[XXR XXX]

бодрячком сьогодні...не можу заснути

я тоже рано проснулся- жрать охота

[Redixin]

бодрячком сьогодні...не можу заснути

тоже чо так седня ... лёг поздно - встал рано ... и бодряк

[OlegRO]

лёг рано и встал рано, потом и я встал..

[Папандопуло]

бльо, я не одинок. Это все сцука интернет.

[Дырокол]

Блин, с вечера просто вырубает, а среди ночи просыпаюсь и не могу уснуть.

Лег, точнее срубило, около 23.00, проснулся в 2 ночи и до начала 6-го лежал, смотрел в потолок. Потом всетаки уснул на пару часиков.

И так чуть ли не каждый день.

Иногда с вечера не могу уснуть до середины ночи (((

[chuguniy]

Таблица ценности сна.

Оказывается, эффективность сна напрямую зависит от времени суток. Согласно исследованиям по эффективности сна, в среднем для полноценного восстановления сил человеку нужно 12-14 часов (по таблице ценности). Для этого не нужно спать все 12 часов, нужно просто знать, в какое именно время стоит это делать.

 

Посчитайте сумму часов, которую вы набираете при вашем режиме дня. Не забывайте: недосыпание — «синдром усталости» — первопричина многих заболеваний.

[Arksun]

То есть, если поспать с 19 по 22, то потом сутки не будет хотеться спать? )

[chuguniy]

То есть, если поспать с 19 по 22, то потом сутки не будет хотеться спать? )

Это вопрос твоих физиологических способностей. Я вообще сплю по четыре часа в сутки и нормально.