Cон

[andreyyy]

Ну Ростик типо задал вопрос зачем курить если итак все лезет. Если я правильно понял.

 

а я понял, что как на сушке можно курить.

Мол на сушке ж ограничивать себя нужно, наоборот

[rogazzo]

не, ну на самом деле на сушке даже вареной курицы в с недоваренной гречей хочется. Вообще, проблем с аппетитом нет. Ну мы про сон собсвенно. Но я по последним модным рекомендациям итак самое вкусное и углеводное оставляю на последний прием перед сном чтоб засыпать с довольным лицом. Но сразу не получается)Заснуть. А лицо то довольное)

Змінено 9 червня 2019 користувачем Игловкалыватель

[XXR XXX]

Ну Ростик типо задал вопрос зачем курить если итак все лезет. Если я правильно понял. А ты пишешь что после того как покурил - вся еда вкусная

камрад опытный юзер Андрей правильно понял))

[rogazzo]

камрад опытный юзер Андрей правильно понял))

но мы о:

про сон собсвенно

 

 

 

[XXR XXX]

Так для сна сатива супер)

[andreyyy]

Общеобразовательный ролик о сне.

Категорически рекомендую.

Концентрат интересной информации

 

Взгляд у него правда малеха невыспавшийся ))

 

[Лео]

Мелатонин же у нас в этой теме обсуждается?

 

Как его жрать правильно? В смысле я знаю что дозировка подбирается индивидуально, но может можно где-то глянуть как её правильно подбирать.

 

В смысле с какой дозировки начинать, сколько дней подряд держать дозировку перед тем как её увеличивать(или уменьшать)?

 

Есть ли какие-то объективные критерии по которым можно понять что подобрал нужную дозировку?

 

Есть ли какие-то объективные критерии по которым можно понять принимаешь ты слишком мало или слишком много если "не прёт"?

 

Может у кого-то толковая статья по этой теме есть под рукой. Потому что погуглить я и сам могу, но по этой теме явно будет куча мусора и маркетингового булшита.

[Orvex]

Та вроде как большинство под 10мг пьют да и все.

[OlegRO]

можно начинать с 5-ти мг

если просыпаешься через 5-6 часов и тяжело заснуть снова, то увеличиваешь до 10

если опять мало спишь, то 15, 20...

[Лео]

Окей. А передознуться им можно?