Cон

[yobilovus]

[Ark]

Юджин, ко всему тому что рекомендовали выше, можешь еще мелатонин добавить:

 

Показания к применению:

• бессонница

• состояния с нарушением процесса сна

• способствует наступлению сна (синдром отсроченной фазы сна)

• помогает регуляции биологического цикла «сон-пробуждение» (особенно при частых и быстрых сменах нескольких часовых поясов)

[Professor]

small_slow, смени аватарку пожалуйста!

Невозможно форум читать!

[Cardopusher]

так и не выяснили,как заставить себя,жить по режиму.

по поводу поста ОЛЕГА, вставать в 6:00 и не спать весь день , на меня не действует(( вечером всеравно вялый и спать не хочу((

сейчас пью снотворное ДОНОРМИЛ. действующие вещество ДОКСИЛАМИН

выпиваю 2 таблы шипучки, работает отлично,если не хоботиться дальше делами.

Когда я весил 55кг и очень хотел набрать вес, то у меня был такой режимсумашедший,что успевал дважды позавтракать,в 07:00 и 09:30

Сейчас же,нет такой сильно мотивации наверное((( Не могу себя заставить жить по режиму. Мечтаю засыпать в 22-23:00 и просыпаться в 06:00

 

 

Я так понимаю,что с дурацким графиком работы/жизни,сбились биологические часы в организме.

Змінено 24 серпня 2012 користувачем Cardopusher

[Александр Днепр]

мышца растет во сне - значит буду доолго спать.

 

мой метод

 

в 20.00 - 21.00

 

ложусь на кровать, включаю какое то кино и стопку красненького вина

 

бац -

 

уже 6 - 7 утра и я отлично выспался.

[Glizinia]

И я к вам со своими проблемами со сном, за ночь стабильно просыпаюсь 2 раза. Долго кручусь, по пол часа, потом засыпаю. Утром тяжело встать. Хотелось бы спать всю ночь, посижу вас почитаю пока.

[Cardopusher]

мелатонин возьми.

стоит копейки. Вроде помагает

[55Pavilion]

Очень часто у людей в результате то ли спортивной жизни ,то ли с различными жизненными ситуациями имеются проблемы со сном.В данной теме предлагаю обсуждать проблемы с сном (отсутствие сна или наоборот сонливость).

как препаратом для улучшение сна(не снотворное) часто спортсменам рекомендуют ФЕНИБУТ

https://www.mosmed.ru/docv/Vidal_docs/drug_info_837000000.asp

Вроде как и не особо страшный препарат, но я бы не стал его принимать для улучшения сна.

[55Pavilion]

мелатонин возьми.

Мелатонин и Триптофан - наоборот добавляют проблем ко сну. Но это индивидуально, думаю.

 

Прописали Зопиклон (рецепторный), пил только раз, позже отпишусь как ведет себя.

[55Pavilion]

Прописали Зопиклон (рецепторный), пил только раз, позже отпишусь как ведет себя.

Супер!

Даже когда я не должен спать, то я хоть и не очень хорошо, но все же сплю.

Разговаривал с врачом по поводу взять себе его в арсенал, сказал смело можно, но только если сон плохой и связан со стрессом. И естественно без злоупотребления.

ЗЫ Это мой личный опыт и под присмотром врача.