Винс Жиронда: Тренер чемпионов.

[Евгений]

какие счас веса

[81eg]

маленькие.

[Skodnik]

по проге Жиронды вроде 8*8, чего увеличил колво?

[81eg]

Попробовать...10по10 тоже Жиронды.

 

8-10 -повторений не так важно , важно мышцу под нагрузкой держать около 30сек в подходе.

[Valery]

по проге Жиронды вроде 8*8, чего увеличил колво?

Творчески развил Жиронду, а хули одним америкосам, чтоли двигать ББ к светлому будущему ? )))

[Евгений]

Творчески развил Жиронду, а хули одним америкосам, чтоли двигать ББ к светлому будущему ? )))

а чо тут развивать.хоть 10 по 10,хоть 8 по 8,хоть 12 по 6.

суть в длит нагрузке с минимальной паузой.

[81eg]

Просто 8на 8 имхо отлично подходит по 4 более тренировки в неделю.

 

А я в зал сейчас хожу 2 раза потому и пробую 10по10 почти фулбади + 1раз турник брусья во дворе. Ну и бег...

 

ЗЫ 10 на 10 -допускает отдых до минуты, а 8на 8 это роскошь)

Изменено 17 мая, 2012 пользователем 81eg

[Евгений]

Просто 8на 8 имхо отлично подходит по 4 более тренировки в неделю.

 

А я в зал сейчас хожу 2 раза потому и пробую 10по10 почти фулбади + 1раз турник брусья во дворе. Ну и бег...

 

ЗЫ 10 на 10 -допускает отдых до минуты, а 8на 8 это роскошь)

ничего подобного.не допускает ни 8 по 8 ни 10 по 10.

я сначала тренировался 8 по 8.счас 8подх по 12. делал и 10 по 10.

если отдыхаешь минуту-уже не то(

не надо искать отговорок)

[81eg]

Ты меня не понемать)...

[Евгений]

Ты меня не понемать)...

понимать)))хоть и 2 раза в неделю или 4 раза в неделю тренируешься.но если уж тренироваться по методу этому то с выдержкой)))