Винс Жиронда: Тренер чемпионов.

[Cell]

А че, мне нравится... Даже по тому, что не нужно бегать по всему залу в поисках свободного станка или снаряда. Взял и трень 10 подходов !

[81eg]

Мышца прорабатывается отлично.

 

Только отдых по 1минуте-не забывай.

Змінено 17 травня 2012 користувачем 81eg

[Cell]

... но бл;№6 , 10 подходов на одно упражнение, это же наверное так скучно ))

81eg, что скажешь?

[81eg]

Акуенно. Кроме ног) Просто не люблю приседать.

 

Руки не делаю.

Змінено 17 травня 2012 користувачем 81eg

[Cell]

Акуенно. Кроме ног) Просто не люблю приседать.

Уговорил. попробуем)

[yobilovus]

... но бл;№6 , 10 подходов на одно упражнение, это же наверное так скучно ))

81eg, что скажешь?

вообще не скучно

 

вчера делал 10*10 жим штанги лежа наклоном вниз с 30 секундным перерывом по секундомеру

6 подходов по 60 кг. 4 по 50 кг.

на все ушло 12 минут 35 секунд

[Арс911]

а если делать 6-7 упражнений по схеме 8x8, это не много? 2группы за тренировку.

[big bang]

а если делать 6-7 упражнений по схеме 8x8, это не много? 2группы за тренировку.

Вообще-то Винс предполагал выполнение 8*8 или 10*10,для одной мышечной группы,и в 1-2 упражнениях,остальные упражнения в обычном режиме...

[81eg]

Вообще-то Винс предполагал выполнение 8*8 или 10*10,для одной мышечной группы,и в 1-2 упражнениях,остальные упражнения в обычном режиме...

:ppc:

[Арс911]

Вообще-то Винс предполагал выполнение 8*8 или 10*10,для одной мышечной группы,и в 1-2 упражнениях,остальные упражнения в обычном режиме...

спасибо