Рецепты от форумчан!

[OlegRO]

да

 

https://www.youtube.com/watch?v=WVmZGFO7A0Y&feature=em-uploademail

 

Говядина в духовке с томатным соусом.

Показать

ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР

Вариации на тему приготовления мяса в духовке.

 

Ингредиенты:

200 г говядины

1 ст.л. горчицы

1 ч.л. балзамического уксуса

1 ч.л. оливкового масла

Приблизительная энергетическая ценность:

428,2 ккал белки- 36,29 жиры- 37 углеводы- 2,4

 

Для соуса:

2 небольших помидора

1 зубчик чеснока

1 ст.л. оливкового масла

Приблизительная энергетическая ценность:

72,34 ккал белки- 0,92 жиры- 5,23 углеводы- 4,05

 

Способ приготовления:

Замариновать мясо на 4 часа в смеси горчицы, оливкового масла и бальзамического уксуса с добавлением специй по вкусу. Обжарить на сковороде или "запечатать" мясо в духовке на высокой температуре в течение 3-5 минут. Снизить температуру до 180 градусов и выпекать около 30 минут (зависит от степени прожарки).

[BamMargena]

Зачем я читал эту тему так поздно?

[Elgreg]

Уважаемые форумчане, хочу поделиться рецептом своего любимого фитнес блюда. Едим его с удовольствием всей семьей. Это творожное суфле

Делается следующим образом

Берем 3 стакана обезжиренного молока

Греем до 40- 50 градусов и добавляем 25-30 грамм желатина

Желатин растворяется и добавляем в молоко по вкусу бананов ( 1 маленький банан) порезанных, кураги, орехов, немного изюма, все нужно порезать

Добавляем 2 столовые ложки какао

Затем две столовых ложки меда

Корицы - 1-2 чайных ложки

Смесь как следует мешаем и охлаждаем до комнатной температуры.

Затем добавляем туда две пачки творога обезжиренного ( каждая пачка по 250 грамм)

Мешаем , разливаем по формам и ставим в холодильник

Через часа 3 должно застыть

Хорошее блюдо можно есть и вечером на ужин. Содержить много белка да еще и коллаген , что полезно для суставов.

Вместо меда можно использовать фруктозу. Поскольку банан это быстрый уголевод его можно убрать и больше добавить орехов. Удачи!

[Glizinia]

Мои кулинарные фитнес лакомства.

Чизкейк шоколадный

Геркулес

Протеин

Стевия

Творог

Белки (много)

Яблоко зеленое свежее

Изюм. Чернослив. Ягоды годжы по щепотке

Все перемещать и в мультиварке на режим выпечка. Обожаю)) но много все равно нельзя(

[Glizinia]

Шпинатно сырный пирог

На блины

Геркулес и белки взбить выпечь

Шпинат на сковородке без жира растопить и смешать с творогом в конце зубчик чеснока

Шпинатно творожную смесь выкладываем на блины. Стоим пирог и в мультиварку на режим выпечка.

Вкусно и горячее и холодное.

[Glizinia]

На день рождения детей пеку обычные торты. Но даже их не пробую, но говорят вкусно))) торт Рафаелло и Птичье молоко.

[Glizinia]

Рафаелло

[Glizinia]

Ну и мой фирменный рецепт для мариновки перепелов перед мангалом

Оливковое масло

Горчица

Мед

Соль

Перец

Чеснок

Лимонный сок

 

И перепелок под пресс га часик. Сметается со стола со свистом)

[Elgreg]

Ну и мой фирменный рецепт для мариновки перепелов перед мангалом

Оливковое масло

Горчица

Мед

Соль

Перец

Чеснок

Лимонный сок

 

И перепелок под пресс га часик. Сметается со стола со свистом)

 

В какой то степени не завидую Вашему мужу, с Вашими рецептами особо не посушишся :to_pick_ones_nose_eat:

[Valery]

На день рождения детей пеку обычные торты. Но даже их не пробую, но говорят вкусно))) торт Рафаелло и Птичье молоко.

Какие ж они обычные, если спокойно висят на стенке вместе с тарелкой ?

С магнитами, что-ли ? :on_the_quiet: