Рецепты от форумчан!

[Витязь]

Напишу и я пару фитнес рецептов котлет из куриного филе.

Рецепт №1

1. Берём отвареное куриное мясо (лучше всего филейную часть, но кто желает чтобы котлетки были пожирнее и посочнее - тогда другия части курочки) и в ручную мелко измелчаем.

2. Берём 4-е белка куриных яиц и разбиваем их в измельчённое мясо (я на целую куриную грудку беру не меньше 4-х белков куриных яиц).

3. После этого перемешиваем мясо с яичными белками до однородной концистенции.

4. Для лучшей скрепляемости можно добавить грамм 5-ть льняной клетчатки или кунжутовой.

5. Специи и всё остальное по вкусу.

6. Ещё раз всё перемешиваем, формируем котлеты и жарим на сковородке до готовности.

 

Рецепт №2

1. Берём отвареное куриное мясо (лучше всего филейную часть, но кто желает чтобы котлетки были пожирнее и посочнее - тогда другия части курочки) и в ручную мелко измелчаем.

2. Берём отвариный рис ( я беру одну из частей риса, которую я должен съесть за один раз) добавляем до мяса.

2. Берём 4-е белка куриных яиц и разбиваем их в измельчённое мясо и отвариный рис (я на целую куриную грудку беру не меньше 4-х белков куриных яиц).

3. После этого перемешиваем мясо и рис с яичными белками до однородной концистенции.

4. Для лучшей скрепляемости можно добавить грамм 5-ть льняной клетчатки или кунжутовой.

5. Специи и всё остальное по вкусу.

6. Ещё раз всё перемешиваем, формируем котлеты и жарим на сковородке до готовности.

 

Приятного аппетита.

[Energodin]

Я вчера делал. Получилось вкуснее,.

 

Чем можно заменить сок? Принципиально не покупаю соки, тем более брать пачку сока из-за трех ложек.

[Candyman]

Чем можно заменить сок? Принципиально не покупаю соки, тем более брать пачку сока из-за трех ложек.

 

Да хоть водой.

[Outlawif]

Принципиально не покупаю соки

Хрена себе принципы.

 

Из яблока выдави. Одно яблоко, как раз ложки три...

 

[Голодный котег]

Чем можно заменить сок? Принципиально не покупаю соки, тем более брать пачку сока из-за трех ложек.

я вместо сока яйцо вбиваю.

 

[Голодный котег]

мужчины, что есть на рынке безколорийного вязко-липучего? такого чтоб можно было использовать для загущения самодельных батончиков.

[OlegRO]

Леди шото такое писала про желейки..

[x fighter x]

Купив арахісову муку,не знаю що з неї приготовити)

Порадьте рецепт,де її можна використати.

[my_fair_lady]

рецепт кэробной пасты, очень простой. жиров полезных - завались)

 

1 спелый авокадо

1 банан

3 ст. ложки кэроба

2 ст. ложки жидкого подсластителя (у меня был сироп агавы, потому что на мед аллергия)

2 ст. ложки кокосовой пасты

 

все аккуратно взбить блендером, хранить в закрытой емкости в холодильнике. охлажденный мне вкуснее даже.

[OlegRO]

жиров полезных - завались)

все жиры полезны, не ведись на маркетинг.

фотографии блюд с хозяйкой повышают ценность поста)