Professor Опубликовано 5 апреля, 2012 Опубликовано 5 апреля, 2012 (изменено) читай в интернете все шо найдешь Это зря... :-)) Изменено 5 апреля, 2012 пользователем Professor
Ark Опубликовано 5 апреля, 2012 Опубликовано 5 апреля, 2012 Как много повторений в подходе делал? на силу работал, пять и меньше Это зря... :-)) а как тогда учиццо? читаем мою подпись))
Professor Опубликовано 5 апреля, 2012 Опубликовано 5 апреля, 2012 а как тогда учиццо? читаем мою подпись)) Та я не в том смысле писал! Ладно, проехали... ))
Mabila Опубликовано 26 апреля, 2012 Опубликовано 26 апреля, 2012 а продолжение будет ? о результатах похудания автора например
Abat14 Опубликовано 28 апреля, 2012 Автор Опубликовано 28 апреля, 2012 а продолжение будет ? о результатах похудания автора например Приветик любителям и профисионалам! Вот наконец то добрался до форума ! и решил выложить обещеные фотки! Себя! Для коректеровки и критики! Как говориться критика всегда полезна ! Жду отзывово и советов !
55Pavilion Опубликовано 28 апреля, 2012 Опубликовано 28 апреля, 2012 Считаю нужен кач на сушку, но без крайностей. 20 кал на кг веса, в основном Б и чуть У, Ж только правильные. Тренинг 3 раза в неделю интенсивно на износ + 2 кардио в дни от кача. И за 6 месяцев, реально стать красавцем. ЗЫ И не забываем, что быстро скидывается, быстро и возвращается!!!
Abat14 Опубликовано 28 апреля, 2012 Автор Опубликовано 28 апреля, 2012 Считаю нужен кач на сушку, но без крайностей. 20 кал на кг веса, в основном Б и чуть У, Ж только правильные. Тренинг 3 раза в неделю интенсивно на износ + 2 кардио в дни от кача. И за 6 месяцев, реально стать красавцем. ЗЫ И не забываем, что быстро скидывается, быстро и возвращается!!! а что такое 20 кал на кг веса, в основном Б и чуть У, Ж только правильные. розшифруйте?!
Hvaran Опубликовано 28 апреля, 2012 Опубликовано 28 апреля, 2012 а что такое 20 кал на кг веса, в основном Б и чуть У, Ж только правильные. розшифруйте?! 20 ккал на 1 кг веса. 100 кг - 20*100=2000 ккал Эти калории должны в основном состоять из белков, чуть углеводов и жиры только полезные.
Abat14 Опубликовано 28 апреля, 2012 Автор Опубликовано 28 апреля, 2012 20 ккал на 1 кг веса. 100 кг - 20*100=2000 ккал Эти калории должны в основном состоять из белков, чуть углеводов и жиры только полезные. Спсибки!! Все .. теперь буду убиваться .... до последнего пота .... !! Ведь сколько можно жить с этим лишним весом
55Pavilion Опубликовано 28 апреля, 2012 Опубликовано 28 апреля, 2012 20 ккал на 1 кг веса. 100 кг - 20*100=2000 ккал Эти калории должны в основном состоять из белков, чуть углеводов и жиры только полезные. :az:
Рекомендуемые сообщения