Мост или вечный курс?

[Папандопуло]

ну типа свой тест подымать понемногу , или это бред?

 

 

Как лечиться от алкоголизма, при этом бухая каждый день)

вдесятку)

 

кстати хотелось узнать мнение общества, кто пробовал и курс-мост-курс, и курс-отдых-курс, или другие схемы. Короче кто и что больше предпочитает?

[Osindi]

ИМХО до 30, лучше курс-отдых-курс. Свое тесто на высоте, молодость итд.

А после, лучше курс-мост-курс. Своим тестом можно уже и пренебречь.

Очень интересно было бы узнать мнение Валеры (Val).

[Terror]

кстати хотелось узнать мнение общества, кто пробовал и курс-мост-курс, и курс-отдых-курс, или другие схемы. Короче кто и что больше предпочитает?

всё время (примерно на протяжении 5 лет) был курс-отдых-курс, отдых где-то 2-3 месяца, столько же по продолжительности и курс. По ощущениям и своей форме могу сказать что прогресс практически нулевой. всё что набиралось на курсе, за время отдыха всё сходило к исходному состоянию.

Вот сейчас попробовал курс-мост-курс, при чем если раньше общее количество теста было около 2-2,5 грамм/нед, то сейчас не более 1 грамма и мост 200-250 мг/нед. практически никакого спада ни в эмоциональном, ни в физическом состоянии.

[wolf]

По ощущениям и своей форме могу сказать что прогресс практически нулевой. всё что набиралось на курсе, за время отдыха всё сходило к исходному состоянию.

 

100-500%.все, кто говорит обратное, просто не хотят себе правду сказать)))

[Папандопуло]

в этом вопросе есть очень много переменных. Например длина препаратов (и курсов соответственно), дозировки, длинна отдыха (здесь также много нюансов..тренировки, питание, род трудовой деятельности, стрессы куесы итд). Немалую роль играют цели.

Имхо курс-мост-курс не имеет смысла без постепенного повышения дозировок ААС, ибо наступит момент когда рост сойдет к нулю. Но тут у кого какие цели...кто то остановится, а кто то захочет большего.

 

Чисто с любительской позиции думаю небольшой отдых всё таки необходим. При правильном подходе много на таком отдыхе не сольеш, но и затягивать с ним тоже не стоит.

Не смотря на то что бОльшая часть из нас "любители", мы хотим выдавить максимум эффективности, поэтому есть некий резон отдыха (длину каждый определяет сам). Это как шаг назад, дабы была возможность сделать хотя бы полтора вперед)) ну собственно ИМХО)

[wolf]

зачем повышать дозировки?откурсил, отдохнул на мосте, сменил препараты.и за год получается, что с каждым препаратом выйдет один курс, не более(не считая тесто конечно)

 

а этот шаг назад без фармы, потом половину следующего курса, если не больше возвращаешься к тому, что было на предыдущем(на пике курса), начиная от силовых и заканчивая формой и тд..получается, если курс недель 10, то чтобы добавить в силовых от максимума с предыдущего курса, нужно недель 6-7-8 потратить, и уже потом возможно под конец курса в основных движениях получится накинуть по каких то 5 кг.ну это я пишу о отдыхах в 2-3-4 месяца, конечно, если отдыхал месяц, то там не так все будет.а какой тогда смысл отдыха в месяц?кроме как отдохнуть морально и физически, в гормональном плане такой отдых до задницы, вот и стает вопрос о мосте.а если отдыхаешь месяца 3-4, то я хз как сделать тех полтора шага вперед, после шага назад, это нужно есть, спать и в зал ходить, больше ничего не делать. а потом же еще нужно преодолеть тот шаг назад)))

[Папандопуло]

3-4 дохера конечно. Для меня оптимально так курс-мост-курс (с короткими препами) - отдых месяц. Менять препы это по умолчанию.

Насчет силовых...спорно и индивидуально, конечно падают. Но вес снаряда можно сохранить в базе.

[wolf]

3-4 дохера конечно. Для меня оптимально так курс-мост-курс (с короткими препами) - отдых месяц.

 

так на мосте или без моста?)мне на мосте тоже отдых в 1-1.5 самое то.но я года 3 откурсил вот так вот:курс месяца 3-отдых месяца 3-курс месяца 3.короче в год типа 2 курса, весна и осень, лето и зима отдыхал.тоже себя обманывал, что так норм, все равно прогресс идет почучуть)))еще год назад я здесь на форуме писал, что можно при этом нормально прогрессировать, короче на*бывал себя)))

да на курсе все вроде нормально, а вот проходит уже месяца 2 после курса и понимаешь, что не все так нормально.понятно, что если сравнить фотки через пять лет, то прогресс будет, но нам то такое не подходит.лучше ставить умеренные дозировки с мостами, чем отдыхать по пару месяцев, чтобы потом залиться маслом по полной, это мое такое мнение

 

Насчет силовых...спорно и индивидуально, конечно падают. Но вес снаряда можно сохранить в базе.

 

так я же писал о отдыхе в месяца 3.хочешь сказать, что если на курсе ты жал 150-160 на 5-6 раз и глаза вылазили, то через 3 месяца без фармы ты будешь жать столько же?уже через месяц-полтора 140 кажется как 150.хз, может индивидуально и только у меня так, но сомневаюсь...

 

Менять препы это по умолчанию.

 

так зачем постоянно увеличивать дозировку, если курсишь с мостами?что 500 теста перестают быть 500 теста через пол года-год?как же люди прогрессируют тогда вообще без фармы, на собственном топливе?

[Папандопуло]

ну если прогресс идет, то збс, и менять нефиг) вобщем жизни мало для экспериментов) и опять же эта сцука индивидуальность...эх пойду ширнусь и спать)

 

[Billi]

вдесятку)

кстати хотелось узнать мнение общества, кто пробовал и курс-мост-курс, и курс-отдых-курс, или другие схемы. Короче кто и что больше предпочитает?

курс 8 месяцев(масса+проработка+сушка)+отдых 4 месяца)))