Эктоморфам

[Ark]

hermess, первое что приходит в голову, не достаточно питания, добавь еще сложных углей

и ты я надеюсь понимаешь что чем дальше, тем медленней будет расти мясо.

[hermess]

hermess, первое что приходит в голову, не достаточно питания, добавь еще сложных углей

и ты я надеюсь понимаешь что чем дальше, тем медленней будет расти мясо.

 

 

Пошло дело с места, добавил соки в рацион и стараюсь вкидывать в себя что-то в свободные минуты.

[Ark]

Пошло дело с места, добавил соки в рацион и стараюсь вкидывать в себя что-то в свободные минуты.

хорошо что пошло, но соки это быстрые угли

смотри аккуратно, а то жирком еще заплывешь.

 

хотя погоди, тему ты создал вчера, а сегодня уже дело пошло?

как то быстро у тебя все, может и не было никакой проблемы?

Изменено 21 апреля, 2012 пользователем Ark

[hermess]

я в свое время при росте 186 весил 85 с минимумом жира... это прискорбное зрелище (в моей теме вначале есть фото), а если сюда еще 6 (шесть!) сантиметров к росту добавить, то и вовсе печально было бы. И тут дело даже не в "качок/пловец/бегун", а в том, что это как ни крути называется "крайне худощавое телосложение"

 

 

вначале у меня проступали ребра от низа грудной клетки до ключиц,на спине так же. ) рабочий жим был 25-35.

вот я считаю это крайне худым телосложением

Изменено 21 апреля, 2012 пользователем hermess

[hermess]

а то жирком заплывешь

 

не заплыву, даже если бы хотел.)

[hermess]

хорошо что пошло, но соки это быстрые угли

смотри аккуратно, а то жирком еще заплывешь.

 

хотя погоди, тему ты создал вчера, а сегодня уже дело пошло?

как то быстро у тебя все, может и не было никакой проблемы?

 

 

 

написал потому что стоял на месте очень долго.

сегодня просто двинулся с места.

хотя возможно это ложная тревога, и завтра опять вернусь к исходному

[Владимир Владимирович]

сегодня просто двинулся с места.

хотя возможно это ложная тревога, и завтра опять вернусь к исходному

:ai: сока добавил и сразу пошло :hx: описалсо :crazy_pilot:

[paraschyk1]

тема жесть, тс монстр,сока треснул и масса пошла! бугога

[Владимир Владимирович]

Уважаемый hermess, если что-то изменили в питании или тренинге, то понять что заработало можно не раньше чем через недельки две. Курите форум.

[Cell]

От креатина не прет, от сока прет. Притом за день! Во везуха)) :bb: