Эктоморфам

[sal]

у нас понятие "скелет" разное!

то, что у тебя называется скелет, у некоторых - анорексия! )))

ээ, ну не! ) я по такой логике могу называть карликами всех, кто ниже 190 см, но это ж бред будет )

 

а автор молодец. пойду тоже сочка припью - может, до утра именно попрет.

[Hvaran]

Пошло дело с места, добавил соки в рацион и стараюсь вкидывать в себя что-то в свободные минуты.

Добавь сок на тренировке, я так делал, дало не дало хэр его знает, но как идея хорошая.

 

Я то тоже вроде как эктоморф, и начинал когда-то с жима в 40 кг, но мне было тогда лет 14))

[hermess]

хех

 

 

ну не в соке же одном дело.

 

прогу изменил с 3х дневной на 4х дневную

 

усилил рацион, начал за собой таскать лоток с едой.

 

а сок да, он всемогущ)))

 

:bj:

[Hvaran]

хех

ну не в соке же одном дело.

 

прогу изменил с 3х дневной на 4х дневную

 

усилил рацион, начал за собой таскать лоток с едой.

 

а сок да, он всемогущ)))

 

:bj:

 

О, верный шаг))