Отчего растут мышцы?

[81eg]

Нужно набрать достаточно мышечной массы до того, как начать работать на рельеф.

Физкультурник должен быть всегда как огурец -подтянут, упруг.

Работать на качество, а не на колличество.

[Greeboss]

если в цифрах не ошибаюсь dio когда-то писал что на 100кг надо в день кушать 5000-6000калл.

 

Столько же калорий потребляют (потребляли) Ятс, Колеман и Джей Катлер, что как бы намекает... :s093:

[81eg]

Толку с разделения нижних и верхних пучков грудных мыщц при их малой массе?

Где там пучки в грудях?

 

Столько же калорий потребляют (потребляли) Ятс, Колеман и Катлер, что как бы намекает... :s093:

Что то ты их на диету посадил(( они бы от 5-6к посыпались бы быстренько.

[Hvaran]

Столько же калорий потребляют (потребляли) Ятс, Колеман и Катлер, что как бы намекает... :s093:

Они весят поболее, соревновательный вес не в счет это тампоследний месяц только.

 

Но чтобы это все переваривалось нужны витамины, тренировки и "витамины"

 

Где там пучки в грудях?

 

Это рак молочной железы.

[Greeboss]

81eg, как то так, как на прилагаемой фотографии.

 

Что то ты их на диету посадил(( они бы от 5-6к посыпались бы быстренько.

 

В интервью назывались примерно такие цифры... :bn:

[alex211284]

81eg, как то так, как на прилагаемой фотографии.

так ты хочешь на профи равняться, которые по 11 месяцев в году жирдяями ходят, и только перед соревами похожи на культуристов?

[81eg]

В интервью назывались примерно такие цифры... :bn:

в 7к-10к поверю в 5-6 нет.

[81eg]

Украинский тяж любитель Волосов:

"Когда я начинаю готовиться к соревнованиям месяца за три до начала и сижу на ”сушке”, я использую мегадозы витаминов С, В1, В6, В12, магний, цинк, минералы... Потом идет спортивное питание, которое сейчас тоже не очень дешевое. Банка аминокислот в Украине стоит около 300 гривень, а мне ее хватает примерно на два дня; 5 кг протеина стоит 1100 гривень, мне его хватает недели на полторы. Далее: я съедаю 2 кг курицы в день, 30 яичных белков, много творога, хлебцы. Недавно жена посчитала, что на один только творог я за месяц потратил 3900 гривень!"

[Greeboss]

так ты хочешь на профи равняться, которые по 11 месяцев в году жирдяями ходят, и только перед соревами похожи на культуристов?

 

Конечно нет, потому что у меня нет возможности обеспечить себе такой же рацион, поддержку и т.п. Аппетит у меня хороший. Была б возможность, хавал бы в раза два больше... :connie_pizza-1: Но это всё лирика. :ag:

 

Украинский тяж любитель Волосов:

"Когда я начинаю готовиться к соревнованиям месяца за три до начала и сижу на ”сушке”, я использую мегадозы витаминов С, В1, В6, В12, магний, цинк, минералы... Потом идет спортивное питание, которое сейчас тоже не очень дешевое. Банка аминокислот в Украине стоит около 300 гривень, а мне ее хватает примерно на два дня; 5 кг протеина стоит 1100 гривень, мне его хватает недели на полторы. Далее: я съедаю 2 кг курицы в день, 30 яичных белков, много творога, хлебцы. Недавно жена посчитала, что на один только творог я за месяц потратил 3900 гривень!"

 

Шоб я так жил... :Cherna_03: Вот вам и ответ на вопрос, отчего растут мыщцы!

[81eg]

Типа -хавал бы больше, был бы как профи))