Тренинг – да здравствует минимализм!

[primoraion]

автор темы ты плохой человек! но статья интересная

[81eg]

автор темы ты плохой человек! но статья интересная

Какой я человек ты знать не знаешь. Пытаться всем нравиться не собираюсь.

[primoraion]

Какой я человек ты знать не знаешь. Пытаться всем нравиться не собираюсь.

да епт. не обижайся ты. мне честно говоря надоело с тобой сратся не смотря на то что ты мне в лс писал

[TimeToGlory]

Короче прочитал я Любера. Очень понравилось. Кстати оооочень схоже с тем, что советует МакКалум.

Завтра треня, начну новый этап в своих тренировках :)

[Арис]

Короче прочитал я Любера. Очень понравилось. Кстати оооочень схоже с тем, что советует МакКалум.

Завтра треня, начну новый этап в своих тренировках :)

Прочти Гончарова и появится второе дыхание.(Тренируйся Часть 1 глава 1 стр. 3)

 

81eg, однозначно + за ликбез в массы.

 

Любер в отличии от В.Гончарова менее радикален в отношении тренировки ног и спины. Гончаров пишет с цифрами, Любер с эмоциями. Все понятно и наглядно, хотя подсчеты вести легче когда освоил v,i,n.

[81eg]

Гончаров для узкого круга интузиастов, требует очень серьезного и скурпулезного подхода к делу.

Это сказано не в обиду А.В.Кирееву.

Тренинг по Люберу как автомат Калашникова, простой, надежны, безотказный, эффективный... но НЕ устаревший как АК.

[vlad_leo]

Гончаров для узкого круга интузиастов, требует очень серьезного и скурпулезного подхода к делу.

Это сказано не в обиду А.В.Кирееву.

Тренинг по Люберу как автомат Калашникова, простой, надежны, безотказный, эффективный... но НЕ устаревший как АК.

81ег в Любера є програми схожі по обєму нагрузки до ОТ? якшо так. то де можна почитати?

маю на увазі прокачку мг двічі в тиждень... (Любера читав подіагоналі.. бігло. можливо десь не побачив)

[81eg]

81ег в Любера є програми схожі по обєму нагрузки до ОТ?

Любер это и есть ОТ) Да есть .

[vlad_leo]

Любер это и есть ОТ) Да есть .

а де пазиріть можна? зроби тиц. пліз

[81eg]

Попробуй тяни-толкай 3-4 раза внеделю.

1

дельты

грудь

трицепс

квадрицепс

 

2

широчайшие

задние дельты

бицепс бедра

бицепс