Тренинг – да здравствует минимализм!

[81eg]

Тебе шо лень ник скопировать? шо за "81"?

Если ты свой вес не "покорил", я не в курсе идти тебе в зал или нет.

 

Давай так если хочешь заниматься по Люберу, то делай все поэтапно как у него в "Секретах Качалки".

Мусолить и гадать что будет, если так и так - смысла нет.

 

Иди и тренируйся. 10раз хотя бы подтянись на турнике и иди в зал. Если не добьешься собой же поставленной цели на турнике -не добьешся и в зале.

ЗЫ Мужики стоны и слезы что тяжело подтягиваться, нафик оно надо, в зал и так можно пойти - не принимаются.)

 

ЗАМША девушка, а подтягивается около 10раз!

[Замша]

12 ;)

Я чую имя тут мое произнесли)))

[81eg]

12 ;)

Яфшокена

[55Pavilion]

12 ;)

Я чую имя тут мое произнесли)))

Запили видос!

[81eg]

Уже начинаешь комплексовать?))

[Замша]

Снимали как-то видео моим телефоном, так тормоза блин, пока нажали на пуск, успели только с 8-го подтягивания заснять.

Постараюсь при возможности.

Оффтопим!!

[Jus]

Уже начинаешь комплексовать?))

Почему "начинаешь"? Я вот уже на полный ход комплексую! :JC_doubleup:

[KOT]

81eg - есть шеф! :)

[AT0N]

Я начал заниматься по Люберу, и у меня появилсоь несколько вопросов:

1.Считается, что оптимальное время тернировки 35-50мин. По истечении этого времени в организме усиливаются процессы каннибализма катаболизма и эффективность тренировки существенно падает. Плюс ЦНС длительное время не выдерживает. Даже с паузой 1мин между подходами моя тренировка по Люберу длится 1ч20-1ч30мин.

2.Прокачивать фулбади нужно через день, но я привык к сплиту и крепатура у меня не проходит к следующей тренировке. Насколько эффективно качать невосстановившуюся мышцу?

Авторитет Др.Любера не может быть подвержен никаким сомнениям, но кто из местных качался по его системе и как быстро умер долго втягивался?

[nameless one]

Ох и флудеры.

У меня по теме есть разговор.

Я начал заниматься по Люберу, и у меня появилсоь несколько вопросов:

1.Считается, что оптимальное время тернировки 35-50мин. По истечении этого времени в организме усиливаются процессы каннибализма катаболизма и эффективность тренировки существенно падает. Плюс ЦНС длительное время не выдерживает. Даже с паузой 1мин между подходами моя тренировка по Люберу длится 1ч20-1ч30мин.

 

Какой комплекс? Если второй...Четыре упражнения. По пять подходов. Упражнение 30 секунд. Отдыхаешь минуту. Минута тридцать. 1,5х4х5=30 минут. Приседания может некорректно посчитал...Ну еще 5 минут накинь. Что можно полтора часа там делать? :bk:

А можно и меньше минуты отдыхать. Тогда вообще минут двадцать.

 

P.S. Часы в зал бери и время засекай. Увидишь...ты слишком много отдыхаешь.

Змінено 6 жовтня 2012 користувачем nameless one