Outlawif Опубликовано 6 октября, 2012 Опубликовано 6 октября, 2012 Крепатура крепатуре рознь. Так вышло, что пропустил 1 неделю ног, обе тренировки. Потом потренировал. Крепатурой назвать ощущения на второй-седьмой день даже язык не поворачивается. Я не мог ходить. Я просыпался от боли поворачиваясь на другой бок. Полностью прошла дней через десять, это учитывая 2 легкие тренировки, которые я за это время провел, после каждой немного становилось легче. А в обычном режиме крепатура не очень сильная и держится всего сутки.
Егорычъ Опубликовано 6 октября, 2012 Опубликовано 6 октября, 2012 А в обычном режиме крепатура не очень сильная и держится всего сутки. ну теперь я спокоен))))у меня именно так
81eg Опубликовано 6 октября, 2012 Автор Опубликовано 6 октября, 2012 Дядька начинай с первого года осени. Атон просто там далее все расписано от и до, а комплекс второго года предполагает пробу нормативов которые ты не выполнишь. Дальнейший тренинг в виду этого по Люберу расписанный там бессмыслен.
Bund Опубликовано 6 октября, 2012 Опубликовано 6 октября, 2012 СМТшники в полчаса укладываются. А там минмум 6 упражнений по 4 подхода. А может быть и 7. И подходов может быть больше. Не правда. Мінімальний час у мене був в СМТ3 - 3 хв. 46 сек. Півгодини - це дуже рідко бувало. Через погане самопочуття.
nameless one Опубликовано 6 октября, 2012 Опубликовано 6 октября, 2012 (изменено) Не правда. Мінімальний час у мене був в СМТ3 - 3 хв. 46 сек. Півгодини - це дуже рідко бувало. Через погане самопочуття. Почему не правда? Я же максимальное, а не минимальное время приводил. И на большой обьем работы. Ты же за 3 минуты 46 секунд не шесть упражнениий делал (по четыре подхода 10-15 повторений). Изменено 6 октября, 2012 пользователем nameless one
Bund Опубликовано 6 октября, 2012 Опубликовано 6 октября, 2012 Почему не правда? Я же максимальное, а не минимальное время приводил. И на большой обьем работы. Ты же за 3 минуты 46 секунд не шесть упражнениий делал (по четыре подхода 10-15 повторений). 15 повторів - це фігня. А от 24 - це просто жах. Реально відрубаєшся. Доводиться робити підход у вигляд відпочинок - пауза.
leshiy333 Опубликовано 7 октября, 2012 Опубликовано 7 октября, 2012 При 6 упражнениях(10-15 повторений) минимально было 12 минут.
AT0N Опубликовано 7 октября, 2012 Опубликовано 7 октября, 2012 Атон просто там далее все расписано от и до, а комплекс второго года предполагает пробу нормативов которые ты не выполнишь. Дальнейший тренинг в виду этого по Люберу расписанный там бессмыслен. А как мне тогда заниматься? Плохо, что он не приводит примерные показатели ожидаемого прогресса, например: через полгода от начала занятий должны жать свой вес 5х10, через год - 1,2 веса 5х10 и т.п.
Ark Опубликовано 7 октября, 2012 Опубликовано 7 октября, 2012 А как мне тогда заниматься? Плохо, что он не приводит примерные показатели ожидаемого прогресса, например: через полгода от начала занятий должны жать свой вес 5х10, через год - 1,2 веса 5х10 и т.п. в зеркале все твои изменения должны быть видны эти силовые нормативы как по мне лишнее
Jus Опубликовано 7 октября, 2012 Опубликовано 7 октября, 2012 в зеркале все твои изменения должны быть видны эти силовые нормативы как по мне лишнее +100500 если бы можно было расти от гантелек по 2 кило - я бы на этом и остановился бы, и все суставы/связки целенькие были бы )))
Рекомендуемые сообщения
Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти