Тренинг – да здравствует минимализм!

[Млд]

Читал фит,там Любер говорит мол,кто отзанимался хотя бы год по другой методе,его программы не дадут ничего.Кто-то смог это проверить?

Ого! А есть пруф?

[sanchos123456]

Ого! А есть пруф?

Есть.Только найти нужно Вот.https://fitsport.ru/fm/index.php?act=findpost&pid=247815 Змінено 19 січня 2014 користувачем twinni

[81eg]

Читал фит,там Любер говорит мол,кто отзанимался хотя бы год по другой методе,его программы не дадут ничего.Кто-то смог это проверить?

Если ты более не менее тренированный любитель, а не новичек полный то естественно тебе не нужен первый год по Люберу от буквы до буквы... Можещь импровизировать)Со 2го года и следующих шагов кому угодно есть что взять.

[AT0N]

Читал фит,там Любер говорит мол,кто отзанимался хотя бы год по другой методе,его программы не дадут ничего.

Кто-то смог это проверить?

 

Йопт!!! А я до Любера три года на фалеевском говносплите сидел. :skull: Шож, теперь полтора года насмарку?!. :bu: :ak: :bu: :MG_56:

[Млд]

Так, мужики, кто по второму году зимы сейчас тренит? После памповой недели и недели отдыха растренированности нет? Что-то так тяжко присед пошел сегодня, просто жесть, подход недоделал, зато запланированный вес пожал.

[AT0N]

Я на 4й неделе зимы простыл, в среду пришлось пропустить треню, в пт почувствовал, что еще не выздоровел и решил след. неделю отдохнуть, т.к. все-равно спортзал на НГ не работал. В итоге весь цикл полетел в тартарары, начал после отдыха с последней недели 1го цикла Плинтовича, потом сразу на второй цикл без пампа. Зато есть железная отмазка на будущее почему я не выполнил нормативы в конце зимы. :smoke:

[Gal]

Так, мужики, кто по второму году зимы сейчас тренит? После памповой недели и недели отдыха растренированности нет? Что-то так тяжко присед пошел сегодня, просто жесть, подход недоделал, зато запланированный вес пожал.

 

Невеличка слабість є...... Ноги після перериву не хочуть працюватина повну перший тиждень...передтреніровочник і гарна музика допомагають... А от пампова неділя перед віддихом надуває суперово...Але мене вже задрали присідання по 20разів.... Серце з грудей вискакує)))....

[Млд]

Так нет уже 20-ти повторных приседаний же.

 

Решил убрать тяжелый и лёгкий бицепс и в день становой добавить подтягивать, ибо спина явно недорабатывает.

У кого сколько тренировка сейчас длится на "Зиме" второго года?

[Gal]

Так нет уже 20-ти повторных приседаний же.

 

Решил убрать тяжелый и лёгкий бицепс и в день становой добавить подтягивать, ибо спина явно недорабатывает.

У кого сколько тренировка сейчас длится на "Зиме" второго года?

 

я про памповий тиждень мав на увазі.... я трошки пізніше почав другу зиму)

в мене треніровка 90-100хв

Змінено 28 січня 2014 користувачем Gal

[AT0N]

У меня пн и ср - 90-100мин, пт - около 120.