Тренинг – да здравствует минимализм!

[Млд]

У меня примерно так же, теперь я спокоен)

Имхо, надо стараться сокращать время, сильно затягиваем.

[AT0N]

Меня радует хотябы то, что увеличивая рабочие веса время тренировки не сильно растет у меня. А ты говоришь - сокращать...

[Юрий Ю]

У меня 85,-95 мин треня по 2му году 2го комплека

Зы смотрю дофина люберантов собралось как вообще жим присяд прут?

Змінено 1 лютого 2014 користувачем INSPECTOR

[Млд]

У меня 85,-95 мин треня по 2му году 2го комплека

Зы смотрю дофина люберантов собралось как вообще жим присяд прут?

Весна-первая часть зимы силовые хорошо росли (правда я и начал с маленьких весов, после перерыва длительного), сейчас остановились.

[Gal]

У меня 85,-95 мин треня по 2му году 2го комплека

Зы смотрю дофина люберантов собралось как вообще жим присяд прут?

 

Потрошки ростуть...правда поставив як в книжці пише в понеділок важкий жим і розводки перед присіданнями...ато присідання надто багато сил забирають

[Юрий Ю]

Ну там жеж присяд в пн средней нагрузки и по 15 раз не так уж тяжко должно быть,а в пятницу становую 2 м упражнением делаю 1 подтягивания и чутка после становой подходиков тягой в наклоне разминаю и вообще песня получается

Змінено 2 лютого 2014 користувачем INSPECTOR

[Gal]

Ну там жеж присяд в пн средней нагрузки и по 15 раз не так уж тяжко должно быть,а в пятницу становую 2 м упражнением делаю 1 подтягивания и чутка после становой подходиков тягой в наклоне разминаю и вообще песня получается

 

Ну не знаю :bn: ..... я в понеділок присідав 4*15(125кг), в середу 5*12(140кг) в пятницю 3х20(110-115)...останнім часом щось важкувато присідати стало....силові присідання якось легше...).. і задниця як м'ячик стала))))...відчуваю організм виснажився...став як вижатий лимон

[Axwell]

відчуваю організм виснажився...став як вижатий лимон

Подключи BCAA. Я по совету Скифа подсел на эту добавку, по 40 грамм в день съедаю и скажу, что разница чувствуется.

[yobilovus]

а я б пропік підключив ) бугагашенька

[Axwell]

а я б пропік підключив ) бугагашенька

В таком случае ВСАА точно нужно подключить)

Змінено 4 лютого 2014 користувачем Axwell