Тренинг – да здравствует минимализм!

[artM]

100% что все умрут, остальное индивидуально....

Программа и вправду не из легких, но он так практически и пишет , что надо пахать как в последний раз, особенно на второй год

[artM]

https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=3865

 

Показать

Только что промониторил тему, не нашел... В нете есть только устные описания

[OlegRO]

Только что промониторил тему, не нашел... В нете есть только устные описания

тему указал для таких вопросов

в инете видях валом

https://www.youtube.com/results?q=%D0%B6%D0...sa=N&tab=w1

 

https://www.youtube.com/results?search_quer...%83%D0%B4%D1%8C

[artM]

тему указал для таких вопросов

в инете видях валом

https://www.youtube.com/results?q=%D0%B6%D0...sa=N&tab=w1

 

https://www.youtube.com/results?search_quer...%83%D0%B4%D1%8C

Спасибо конечно))) Но я спрашивал не про жим стоя или армейский жим... Я имел ввиду подьем штанги на грудь и жим стоя, как одно упражнение. Сначала поднимаешь на грудь, немножко подсаживаешься и делаешь от груди подьем вверх. Это же из книги Любера, первый цикл осень, 1-е упражнение

[artM]

нашел скину в тему с видосами

[Юрий Ю]

кто как трениться как результаты?решил 3й раз по второму году по люберу попробывать)))

[Млд]

кто как трениться как результаты?решил 3й раз по второму году по люберу попробывать)))

В смысле третий год по второму году Любера заниматься? Или третий раз начать пробуешь?

[Юрий Ю]

3й раз буду пробывать)

[yareek11]

Подскажите пожалуйста будет ли ефект если выполнять 3 разы на неделю подтягивания за голову, до груди, обратным, отжимания на брусьях и поднимание ног в висе (с книги Любера, осень первый год), т.к. просто нет возможности заниматься с железом (

[Ark]

 

Будет.