Тренинг – да здравствует минимализм!

[Пых]

Мне упражнение "жим йогами" понравилось, правильно пусть используют свою йогу в практическом направлении )))

 

правильно говорить не "используют свою йогу", а используют своих йогов))

жим йогами. берешь йогов и жмешь их)

 

 

[Пых]

через пару недель доберусь по Люберу до программы, по которой понедельник выглядит как-то так

 

Комплекс Б*

Понедельник

Приседание 6x10

Жим под углом 6x4

Подт. до груди с отягощ. 6x6

Тяга в наклоне 6x4

Жим из-за головы сидя 6x6

Бицепс со штангой, стоя 6x6

 

+ разминочные подходы в каждом упражнении...

 

а скажите, уважаемые, кто занимался, сколько времени на такую треню примерно уходило?..

 

[VUBlack]

Показать

сколько времени на такую треню примерно уходило?

часа полтора +-10 минут

[Пых]

часа полтора +-10 минут

 

понятно. у меня может часа два занять, наверное...

[Casta]

Какая из его программ подойдёт на лето?

[OlegRO]

программа зависит от цели и питания, а не от времени года

[Casta]

программа зависит от цели и питания, а не от времени года

Цель сохранить (о том чтобы улучшить, даже не думаю, т.к. тренить летом это полный П..) силовые и убрать оставшийся жир в абдоминальной области. Диета и допы присутствуют.

[OlegRO]

много ли Любер "написал" программ для "жиросжигания"?

[81eg]

Есть. 4-6 тренировок в неделю "Тяни-толкай". Как один из многих вариантов сойдет)

 

 

[MaJ0r]

Чего все так лета боятся? Кондиционирование в залах нормальных давно есть. Ну жарковато немного, ну так попил, покупался - жидкость вернулась. Крупным чувакам конечно в наборе сложно, т.к. много есть надо, но в основном то боязнь лета у обычных физкультурников.