Тренинг – да здравствует минимализм!

[Adrenalin]

Привелике дякую :az:

[Юрий Ю]

кстати щяс по доктору люберу занимаюсь мощнячяя прога по 5 главе при этом умудряюсь сушиться :Cherna_03: ну а теперь мое мнение о минусах- немного непревычно все мышци в один день прорабатывать из за этого веса меньше беру на присяд допустим около своего веса ну и с другой стороны отдохну психологически)))хотя бывает трудно сосредоточиться когда думаешь что тебе еще 3-4 упражнения осталось ну и то что бицуху там каждую трень качать напрягает)))люди в зале на меня уже с опаской смотрят))))))ы ну а так книга гуд я почти программу не изменял)))

[Adrenalin]

30-30-20 раз віджався від підлоги

чйорт! колись ше в школі віджимався 50-50-50 ))

[Юрий Ю]

а сколько ты занимаешься?

[Adrenalin]

та тільки начав після травми...

груди доречі 2 дня болять.

Займаюсь тричі в тиждень

[Hvaran]

Если можно в более актуальный раздел переместить...пока сюда выкладываю.

 

 

81й, меняй подпись))

 

 

<iframe width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/feDnlreftZQ?feature=player_detailpage" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

[Redixin]

прикрепить вверху тем про фарму , и всем ОБЯЗАТЕЛЬНО к просмотру...

[nameless one]

Если можно в более актуальный раздел переместить...пока сюда выкладываю.

81й, меняй подпись))

<iframe width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/feDnlreftZQ?feature=player_detailpage" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

 

Ужас. Бандиты какие-то. :kl:

[Ant11]

ну так так и есть..

[81eg]

81й, меняй подпись))

Так и не понял почему.