Ролли Винклаар / Roelly Winklaar

[Jus]

ёшкин кот... о__О как там землетрясения не случилось! ))

А вообще супер конечно, смотрится эффектно

[Hvaran]

ёшкин кот... о__О как там землетрясения не случилось! ))

А вообще супер конечно, смотрится эффектно

Это реклама браслетов пауер беленс была.

 

При чем он выскочил так за счет ног, даже не групируясь, как будто картинку в пейнте крутанули)

[Hvaran]

<object style="height: 390px; width: 640px"><param name="movie" value="

name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowScriptAccess" value="always"><embed src="

type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" allowScriptAccess="always" width="640" height="360"></object>

[Hvaran]

 

 

Name: Rulove "Roelly" Winklaar / Ролли Винклаар

Team BSN Athlete

D.O.B.: 22.06.1978

Height: 5'6" (169 cm)

Weight: 115 kg

Facebook: http://www.facebook.com/roelly.winklaar?v=info

Blоg: http://www.roellywinklaar.nl/blog/

 

 

История выступлений:

New York Pro 2011 - 9th

FIBO Power Pro 2011 - 3rd

Mr.Europe 2011 - 2nd

British GP 2011 - 2nd

Arnold Classiс 2011 - 8th

Mr.Olympia 2010 - 14th

New York Pro 2010 - 1st

Australia Pro 2010 - 3rd

Arnold Classiс 2010 - 7th

 

 

Ролли Винклар

Ролли Винклар – голландский культурист, звезда бодибилдинга. Его масса и пропорции, в настоящее время, сопоставимы с результатами лучших атлетов мира.

Биография.

 

 

Ролли Винклар родился в 1978 году на острове Кюрасао. Через несколько лет вместе с семьей он переехал жить на материковую часть Нидерландов, где и прожил почти все детство. С ранних лет его интересовал спорт: Ролли профессионально занимался акробатикой, гимнастикой и футболом. Благодаря навыкам, полученным в юности в этих секциях, у атлета появился свой фирменный трюк – бэкфлип. Так называется сальто назад, выполнением которого, он обязан своему акробатическому прошлому.

В 2003 году Ролли разуверился в себе как в спортсмене, но полностью завязать со спортом не смог, так как он, фактически, стал частью его жизни. Той частью, расстаться с которой невозможно. Кто когда-то занимался спортом, возможно, поймет.

 

Винклар всегда был сильным, и от занятий получал истинное удовольствие. По совету друзей он стал посещать в свободное время тренажерный зал и даже выиграл годовой абонемент на мини-чемпионате своего зала, всего через пол года тренировок. В те времена Ролли Винклар и не представлял себе, что он когда-нибудь сможет профессионально заниматься бодибилдингом. На все выступления он ходил только по настоянию его друзей, которые верили в него и видели его огромный потенциал и успехи.

Спустя некоторое время, он все-таки осознал ,какой генетикой одарила его природа, увидев, как пропорционально и быстро развиваются его мышцы. И к 2005 году Винклар уже добился определенных высот среди любителей. Приняв участие в нескольких , он поверил в себя, как в будущего бодибилдера-профессионала.

 

Самым первым серьезным соревнованием для культуриста стал любительский чемпионат по бодибилдингу в 2005 году, в Шанхае. На нем он занял только 15 место, ведь был еще новичком и не имел достаточного опыта выступлений на таких турнирах. Спустя 2 года упорной работы над своим телом, Ролли Винклар занял первое место на чемпионате Голландии в 2007 году, а в 2009 году победил в турнире любителей Арнольд Классик, получив при этом профи-карту.

Самым большим успехом для бодибилдера стала победа на Нью-Йорк Про, который состоялся в 2010 году.

 

В настоящее время, Ролли не перестает выступать и работать над собой. Его брат, Квинси Винклар, также занимается бодибилдингом, но не стремится стать профессионалом, а участвует на любительских турнирах и находится в отличной форме.

 

От части, Ролли Винклар, своими титулами и результатами обязан свой «бабуле» –тренеру Сибил Питерс, которая взялась за спортсмена в конце 2008 года и сделала из него настоящего тяжеловеса.

 

 

Сибил Питерс, помимо тяжелоатлетического и культуристического прошлого, имеет опыт гимнастки. А так же, является мастером боевых искусств. За свою тренерскую карьеру, она вырастила немало чемпионов. И в один прекрасный день, повстречав юного атлета на одном из чемпионатов, «Бабуля» увидела непомерный потенциал восходящей звезды и его слабую мотивацию. Взяв Ролли в «ежовые рукавицы» она помогла ему реализовать все, что в нем заложено природой.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2011 АК

 

 

 

 

 

 

2010 Олимпия

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Изменено 30 апреля, 2012 пользователем Hvaran

[Hvaran]

<iframe width="640" height="390" src="https://www.youtube.com/embed/KPZj8Cmi2l8" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

<object style="height: 390px; width: 640px"><param name="movie" value="

name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowScriptAccess" value="always"><embed src="

type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" allowScriptAccess="always" width="640" height="360"></object>

1 : 40 !!!!!

[Hvaran]

Обычно Ролли разделяет свои тренировки на утренние и вечерние.

Предпочитает 6 подходов с пирамидой 15/8/12/6/10/5

 

Пн (Грудь, плечи, трицепс)

 

Жим штанги на лавке с отрицательным углом

Разводки гантелей

Жим гантелей под углом

Жим в тренажере

Жим в тренажере на верх груди

Разводки в стороны

Подьемы гантелей перед собой

Французкий жим

Отвод гантели назад в наклоне

Трицепс на вертикальном блоке

 

Вт (ноги)

 

Мертвая тяга

Сгибания ног в тренжаере лежа

Сгибания ног в тренжаере стоя

Приседания

Разгибания ног в тренжаере

Гакк-приседания

Икры сидя в тренажере

Икры стоя

 

Ср (Отдых)

 

Чт (спина, плечи, бицепс)

 

Подтягивания

Тяга штанги в наклоне

Тяга вертикального блока обратным хватом

Горизонтальная тяга блока

Разводки в наклоне

Подьемы штанги к подбородку стоя

Шраги

Подьем штанги на бицепс

Подьем гантелей на бицепс

Подьем штанги на пюпитре

 

Пт (пресс)

 

Скручивания на лавочьке с весом

Скручивания в тренжаере

Скручивания на фитболе

 

Сб (отдых)

 

Вс (отдых)

 

Скопировано с его профиля на сайте компании BSN

http://www.bsnonline.net/training/roelly_winklaar.html

 

(перевел Я))

Изменено 30 апреля, 2012 пользователем Hvaran

[Hvaran]

Я уже это выкладывал, но пусть оно будет здесь))

 

 

<iframe src="http://vk.com/video_ext.php?oid=-20097455&id=151109661&hash=8c56b3d07fdc6eee&hd=1" width="607" height="360" frameborder="0"></iframe>

[Hvaran]

Австралия - недавно.

[Hvaran]

<object style="height: 390px; width: 640px"><param name="movie" value="https://www.youtube.com/watch?v=H5khooVppy0?version=3&feature=player_detailpage"><param'>https://www.youtube.com/watch?v=H5khooVppy0?version=3&feature=player_detailpage"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowScriptAccess" value="always"><embed src="https://www.youtube.com/watch?v=H5khooVppy0?version=3&feature=player_detailpage" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" allowScriptAccess="always" width="640" height="360"></object>

[Mabila]