Finanse Опубліковано: 27 листопада 2020 Опубліковано: 27 листопада 2020 хотів написати що колись в цій темі буде і моє відео, але після попереднього повідомлення передумав :ag:
OlegRO Опубліковано: 2 грудня 2020 Опубліковано: 2 грудня 2020 Сухоручко будет на Арнольде 2021 в Коламбусе https://m.youtube.com/watch?v=AWx6TKSFf9I
OlegRO Опубліковано: 5 лютого 2021 Опубліковано: 5 лютого 2021 https://www.instagram.com/thegealaks/ Показать2021 год я начал с более осознанного подхода к тренингу и впервые начинаю должное внимание уделять отдыху и восстановлению.⠀ Ранее провести два дня подряд без тренировок для меня казалось чем то недопустимым и совестным. ⠀ Сейчас же стараюсь максимально «слушать» свой организм и если есть ощущение недостаточного восстановления - со чистой совестью полностью пропускаю день, оставляя при этом прежнюю калорийность. ⠀ Результат - свежий отдохнувший организм, меньше стресса, больше сил на тренировках и, я надеюсь, прогресс в наборе мышечной массы. ⠀ Довольно странно, что такие очевидные вещи по настоящему доходят до осознания лишь с годами. ⠀ Перетренированность существует кто бы что не говорил, и последняя подготовка мне ясно дала это понять, когда загнанный организм на финише не только терял мясо, но физически не мог нормально восстанавливаться и спать более трех часов в день. ⠀ Поэтому соблюдение баланса нагрузки и восстановления сейчас становится для меня наивысшим приоритетом нынешнего наборного периода.
Рекомендовані повідомлення
Створіть акаунт або увійдіть у нього для коментування
Ви маєте бути користувачем, щоб залишити коментар
Створити акаунт
Зареєструйтеся для отримання акаунту. Це просто!
Зареєструвати акаунтУвійти
Вже зареєстровані? Увійдіть тут.
Увійти зараз