Finanse Опубликовано 27 ноября, 2020 Опубликовано 27 ноября, 2020 хотів написати що колись в цій темі буде і моє відео, але після попереднього повідомлення передумав :ag:
OlegRO Опубликовано 2 декабря, 2020 Опубликовано 2 декабря, 2020 Сухоручко будет на Арнольде 2021 в Коламбусе https://m.youtube.com/watch?v=AWx6TKSFf9I
OlegRO Опубликовано 5 февраля, 2021 Опубликовано 5 февраля, 2021 https://www.instagram.com/thegealaks/ Показать2021 год я начал с более осознанного подхода к тренингу и впервые начинаю должное внимание уделять отдыху и восстановлению.⠀ Ранее провести два дня подряд без тренировок для меня казалось чем то недопустимым и совестным. ⠀ Сейчас же стараюсь максимально «слушать» свой организм и если есть ощущение недостаточного восстановления - со чистой совестью полностью пропускаю день, оставляя при этом прежнюю калорийность. ⠀ Результат - свежий отдохнувший организм, меньше стресса, больше сил на тренировках и, я надеюсь, прогресс в наборе мышечной массы. ⠀ Довольно странно, что такие очевидные вещи по настоящему доходят до осознания лишь с годами. ⠀ Перетренированность существует кто бы что не говорил, и последняя подготовка мне ясно дала это понять, когда загнанный организм на финише не только терял мясо, но физически не мог нормально восстанавливаться и спать более трех часов в день. ⠀ Поэтому соблюдение баланса нагрузки и восстановления сейчас становится для меня наивысшим приоритетом нынешнего наборного периода.
Рекомендуемые сообщения
Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти