Интересное видео о ББ

[OlegRO]

 

https://www.youtube.com/watch?v=CoZkbx6ypBo

[xx07xx]

д.Серега в менсфизиках как задрот и дрыщ выглядел..ему с таким лицом нельзя быть)))не хорошо))

 

А за технику Кохана, с горбатой спиной, меня бы в зале не поняли и тренера бы пальцем тыкали))))))

[OlegRO]

[waxmatist]

почему не нужно кардио

как кушать

....

 

Кто что думает про кардио? Профи часами делают, в Алмазе не делают вооде тоже, Капустин не делает... Хм...

[Strongban]

Кто что думает про кардио? Профи часами делают, в Алмазе не делают вооде тоже, Капустин не делает... Хм...

Я думаю нужно, просто в меру. Любер советует делать, по его мнению смертность культуристов последнее время связана с набором большой массы и отсутствием кардио.

Лично я за, так как чувствую от кардио положительные эффекты.

[OlegRO]

[OlegRO]

Кто что думает про кардио?

Кардио на улице может увеличить количество вдыхаемых токсинов. Выполнение кардио-тренировок в загрязненных местах может принести больше вреда, чем пользы, ввиду повышенного риска отравления токсическими веществами. Хотя довольно сложно точно определить соотношение вред/польза от тренировок на улице в загрязненных окружающих условиях, людям с такими медицинскими проблемами как астма и сердечные заболевания было бы лучше тренироваться в помещении.

 

6. Кардио может быстро вас состарить. Бегуны часто шутят, что если вы хотите посмотреть, как будете выглядеть через 20 лет, пробегите марафон, а затем подойдите к зеркалу.

 

Вот пугающий факт: аэробный тренинг повышает уровень кортизола, который может увеличить количество свободных радикалов, которые, в свою очередь, увеличивают уровень воспаления в организме, что, как считается, напрямую взаимосвязано с процессом старения.

 

В ходе исследования 2011 года, опубликованного в журнале «Психонейроэндокринология», был подвергнут оценке уровень кортизола у 304 выносливостных атлетов, после чего был сделан вывод о том, что их тип тренинга «… ассоциируется с повышенным уровнем кортизола, наблюдаемым в течение длительного периода времени».

 

----------------------

 

[OlegRO]

[OlegRO]

https://www.youtube.com/watch?v=p7Klc7U0ngI

[OlegRO]

https://www.youtube.com/watch?v=0j5pTPzjhVw