Питание перед тренировкой

[yobilovus]

и передтреник какой-то должен был бы поправить ситуацию

 

(если не гейнер, то хотя бы мальты с глюкозой навернуть и с пяток белков яичных ))) )

[Magnum_357]

На себе проверял если посплю перед треней, за 40-60минут до нее - это писец...как муха сонная.

 

Лично для меня это не подходит, у других может по другому.

 

Вот-вот, как-то давний тренер говорил, что нормально тренироваться может только после трех приемов пищи. Когда я ходил на трешу утром, на 9.00, вставал не позже семи, а то и раньше. Не будешь же нажираться перед самой тренировкой)

[Ark]

Вот как вариант, тот же гейнер за час до трени, но не большая порция. Ну или порция прота. Обычная еда за час не перевариться.

А вот вставать заранее, что бы пожрать и спатки, лично для меня не вариант, хрен усну потом.

[sal]

На себе проверял если посплю перед треней, за 40-60минут до нее - это писец...как муха сонная.

 

Лично для меня это не подходит, у других может по другому.

утром я не то что бы сонный. за час вполне успеваю раздуплиться, но как только доходит до физической нагрузки, чувствуется слабость. особенно если нагрузка длительными отрезками. например сходу запрыгнуть в воду и начать спокойно плыть 800 м без пауз кажется вообще диким издевательством. а отрезки по 25-50 м лучше. думаю, с залом аналогично было бы - там подходы секунд по 30 тоже.

а вот раньше, когда железом плотнее занимался, всегда спал перед треней вечером немного и бодрость отличная была, сил море.

 

 

Юджин попробуй хотя бы гейнер с утра выхлебывать. Вечером приготовил. Проснулся - выпил и дальше в лю-лю.

попробую, если не получится вставать порньше, как 81 советует ) если получится, буду есть нормальную хавку.

 

 

(если не гейнер, то хотя бы мальты с глюкозой навернуть и с пяток белков яичных ))) )

5 белков и коктейль это ж обожраться можно ) реально после такого лягу спать и забью на все трени.

[sal]

короче, сегодня будильник на 6 заведу ) пока есть возможность досыпать днем, надо пользоваться и экспериментировать. а пока сгоняю на вечернюю треню )

[MaJ0r]

короче, сегодня будильник на 6 заведу ) пока есть возможность досыпать днем, надо пользоваться и экспериментировать. а пока сгоняю на вечернюю треню )

Женя тебе бы наверняка подошел бы вариант наподобие ВСАА+мальтодекстрин, все растворить в воде. Или гейнер как уже писали.

[Cardopusher]

Я в таких случаях спасаюсь Халвой+банан,если есть спорт пит,то гейнер выпью.

В халве хорошая пищевая ценность,с чаем самое оно + быстро усвоится.

[Skodnik]

у меня стандарт сникерс и банан

[Cell]

Батончик "Sumatra" и bcaa (5гр).

[sal]

Женя тебе бы наверняка подошел бы вариант наподобие ВСАА+мальтодекстрин, все растворить в воде. Или гейнер как уже писали.

никогда не откупал, зачем вообще эти ВСАА, так как был уверен, что это удел либо профи, либо лохов, готовых платить бабло за то, что им не так уж нужно )) что оно даст в моей ситуации?

 

у меня стандарт сникерс и банан

сникерс перед тренировкой? оО меня 100% стошнит в первые же минут 10 ) после трени - другое дело, даже аппетит не перебивает.