Инверсия

[AN21]

Всем доброго времени суток!

Долгое время выполнял упражнения для пресса на турнике с использованием инверсионных ботинок (которые были собственностью соседа по университетскому общежитию :ay: ), но после смены места проживания остался без инвентаря и соответственно без своего любимого упражнения :JC_doubledown:

Начал гуглить- 100 баксов, но если чесно даже 40 за них жалко...

 

Вот задумался над альтернативой и нашел на бб.ком усилители хвата

https://www.bodybuilding.com/store/pgrip/hook.html

 

Теперь время вопросов:

 

1) Возможно ли будет выполнять упражнения на турнике с использованием таки "штук"? (вес у меня больше 65 кило никогда не подымался, вроде должны выдержать) Есть ли у кого опыт?

 

2) Может есть другие бюджетные приспособления?

 

3) Если все же 1ое, есть ли диллеры, которые возят товар с бб.ком?

 

Заранее спасибо!

[Vladik]

слово какое ученое... инверсия! :Cherna_04:

а что дают эти ботинки если не секрет-объясни-типа ноги закрепляешь на перекладине ими и поднимаешь туловище из виса вниз головой?

[Valery]

слово какое ученое... инверсия! :Cherna_04:

а что дают эти ботинки если не секрет-объясни-типа ноги закрепляешь на перекладине ими и поднимаешь туловище из виса вниз головой?

Там еще 5 человек требуется, чтобы ноги закрепить в эти ботинки на перекладине... Типа, как в том анекдоте про ментов - Сколько милиционеров требуется, чтобы вкрутить лампочку в патрон на потолке ? :bananagz3:

[Vladik]

Там еще 5 человек требуется, чтобы ноги закрепить в эти ботинки на перекладине... Типа, как в том анекдоте про ментов - Сколько милиционеров требуется, чтобы вкрутить лампочку в патрон на потолке ? :bananagz3:

аааа... а почему просто не поднимать ноги в висе? вроде что пнем о сову что совой об пень (с)... я поднимал-прес чувствуется и дешево. а вот так висеть я б не смог-страшно! :skull:

[Valery]

аааа... а почему просто не поднимать ноги в висе? вроде что пнем о сову что совой об пень (с)... я поднимал-прес чувствуется и дешево. а вот так висеть я б не смог-страшно! :skull:

Та..., о чем разговор... Геморрой это только лишний и никому не нужный. Равноценных упражнений, абсолютно не уступающих этим ботинкам по эффективности, можно подобрать "вагон и маленькую тележку"...

[OHIXA]

Альтернатива есть:

[AN21]

слово какое ученое... инверсия! :Cherna_04:

а что дают эти ботинки если не секрет-объясни-типа ноги закрепляешь на перекладине ими и поднимаешь туловище из виса вниз головой?

 

Ну в общем да. + вариации положения рук, можно делать с поворотом и т.д.

Упражнение довольно тяжелое и как по мне весьма эффективное, в отличии от безпонтовых подъемов ног в висе.

[AN21]

Та..., о чем разговор... Геморрой это только лишний и никому не нужный. Равноценных упражнений, абсолютно не уступающих этим ботинкам по эффективности, можно подобрать "вагон и маленькую тележку"...

 

Ну не знаю... Хотелось бы услышать адекватную по нагрузке замену (150 скручиваний не предлагать).

 

 

 

[Valery]

Ну не знаю... Хотелось бы услышать адекватную по нагрузке замену (150 скручиваний не предлагать).

задаешь гуглу/яндексу вопрос "упражнения для пресса" - и аля-улю, гони гусей... :bananagz3: :bananagz3: :bananagz3:

[nameless one]

Инверсия, Возможна ли альтернатива стандартным инверсионным ботинкам?

Я б на 100 баксов кроссовки купил эковские. Ну я собственно так и делаю. А так, есть лишних 100 баксов - можно купить. Необходимости вообще никакой не вижу. Можно пресс другими упражнениями качать. А есть мнение можно и вообще не качать. (Не уверен что оно правильное, но такое мнение тоже есть).