Почему нельзя есть на ночь

[Adrenalin]

вов стоп! я немогу забрать угли в 20.00. Я ж на треш иду на 19.00. Дома я в 20.30 мушу пополнить енергию белками...

 

Белок не проканает!

[81eg]

Адреналин обсуждай свой рацион в своей теме.

[Valery]

ИМХО

Он не нападет ночью если хороший ужин был и прот на ночь, он нападет под утро.

...

 

Та тож старая КВН-очная шютка была на счет "нападает ночью" )))...

А ваапче - много жрать, то свиняче дело, хоть на ночь, хоть днем )))) :bananagz3:

[Финансист]

Есть на ночь не то что можно даже нужно, тем более для атлетов, которым так важен уровень метаболизма и катаболизма! Идеальным ужином считаю долгоиграющий белок (казеин) и жиры Омега 3,6,9!

Короче творог обезжиренный и горсть орехов! Так как жири замедляют абсорбацию аминокислот с белка, белок будет дольше подпитывать ваши мышцы пока вы спите.

[Valery]

Есть на ночь не то что можно даже нужно, тем более для атлетов, которым так важен уровень метаболизма и катаболизма! Идеальным ужином считаю долгоиграющий белок (казеин) и жиры Омега 3,6,9!

Короче творог обезжиренный и горсть орехов! Так как жири замедляют абсорбацию аминокислот с белка, белок будет дольше подпитывать ваши мышцы пока вы спите.

Тебе надо - ты и лопай на ночь, хоть омегу, хоть альфу, хоть центавру 3,6,9. А мы тут усе ведем здоровый образ жиздни :bananagz3:

[81eg]

Че эта?) Чи шутишь просто?

[Valery]

Че эта?) Чи шутишь просто?

Та притомил слегка, капитан Очевидность, в нескольких темах :bm:

[KOT]

Внимательно все прочитал.

Пара вопросов возникла, извените если не в тему:

 

1. долгоиграющий белок (казеин) и жиры Омега 3,6,9 - это что?

2. Если я ложусь в 11, то когда оптимальный последний прием пищи?

3. После какого момента человек атлет, и что делать до этого?

4. Может ктото нормально по своему опыту и ощущениям сказать, для того что бы все было хорошо и не толстеть при нормальных тренировках когда надо делать последний прием пищи, и чего есть нестоит категарически? Например рыба с овощами это норм? Или скажем макароны с сосикой? Просто 1м творогом точно сыт не будешь.. или терпеть чувство голода?

[81eg]

1. долгоиграющий белок (казеин) и жиры Омега 3,6,9 - это что?

Имей совесть а? Гугл ест у тебя?

[Ark]

Внимательно все прочитал.

Пара вопросов возникла, извените если не в тему:

 

1. долгоиграющий белок (казеин) и жиры Омега 3,6,9 - это что?

2. Если я ложусь в 11, то когда оптимальный последний прием пищи?

3. После какого момента человек атлет, и что делать до этого?

4. Может ктото нормально по своему опыту и ощущениям сказать, для того что бы все было хорошо и не толстеть при нормальных тренировках когда надо делать последний прием пищи, и чего есть нестоит категарически? Например рыба с овощами это норм? Или скажем макароны с сосикой? Просто 1м творогом точно сыт не будешь.. или терпеть чувство голода?

1. это белок и жиры

2. в 9-10

3. no coments

4. ну ты хотя бы составы продуктов и основы нормального питания выучи, а потом уже задавай вопросы