Новичёк

[sal]

Рост 195см, вес 79-80кг, в начале занятий было 65. В жиме далеко не продвинулся больше 60 кг на 6 раз пожать не смог, в становой тяну где-то 100 на 8, 110 на 1, приседал 80 на 10, 90 на 6, 100 на 4. После больницы откатило на 20кг в приседаниях и на 10 в жиме.

 

Что бы вы рекомендовали поменять? Спасибо.

зачем тебе жать больше 60 кг? тебе это пригодится в жизни где-то? а весить больше 80 зачем? думаешь, сильно красивый станешь? выучи лучше, как слово "новичОк" пишется, это реально полезнее, чем лишний вес.

[XADD]

eugene

Ну мне хотелось бы в перспективе сдать на какой-то разряд.И для этого жима 60 явно маловато. Да и при росте 195 см, вес 79-80кг явно недостаточен.

[paraschyk1]

eugene

Ну мне хотелось бы в перспективе сдать на какой-то разряд.И для этого жима 60 явно маловато. Да и при росте 195 см, вес 79-80кг явно недостаточен.

сделай разряд по прыжкам в высоту! )))

[81eg]

Ну мне хотелось бы в перспективе сдать на какой-то разряд.

В перспективе свой вес пожми.

[Cell]

Может что-то из спортпита порекомендовать? Креатин или протеин там... Полтора года ведь уже занимается.

[paraschyk1]

Может что-то из спортпита порекомендовать? Креатин или протеин там... Полтора года ведь уже занимается.

:laugh1: :my_name_is_grisha:

[Cell]

:laugh1: :my_name_is_grisha:

Дак а что порекомендовать?

Может он питается плохо, или работа что отдохнуть некогда, восстановиться?

Это очень слабо через полтора года даже свой вес не жать...

 

XADD, как это "Жим лежа 1-3 подхода"? Почему так?

Змінено 26 травня 2012 користувачем Cell

[paraschyk1]

Вот то что у тебя под вопросом нормализировать и дык рости начнёт!

[sal]

eugene

Ну мне хотелось бы в перспективе сдать на какой-то разряд.И для этого жима 60 явно маловато. Да и при росте 195 см, вес 79-80кг явно недостаточен.

какой разряд лол )) занимайся тем, для чего у тебя хорошие физические данные. хочешь рвать жопу годами, чтоб какой-то лоховской третий взрослый получить, с позором проиграв на соревнованиях 15-летним школьникам-крепышам? ) у тебя нормальный вес, если ты себя хорошо при этом чувствуешь. не все от природы одинаковые быки и это вовсе не значит, что каждый небык должен стремиться набрать кучу никому не нужных килограмм. никто ж не удлиняет себе ноги, если ростом ниже среднего вышел.

[Cell]

XADD, попробуй экспериментировать. Меняй количество подходов, повторов, упражнения, их порядок выполнения. Экспериментируй с питанием. Купи весы напольные, если нет. Взвешивайся каждое воскресение, утром на пустой желудок, после посрать. Сделай таблицу, где делай записи и отметки. Таким образом ты сможешь нащупать, то что будет работать.

Ведь если ты не прогрессируешь, какой смысл следовать по этому принципу дальше и топтаться на месте? Нужно что-то менять. Что именно, подсказать тяжело. Все люди разные, и что работает на одном, на другом не даст никакого результа. Как то так...

 

 

какой разряд лол )) занимайся тем, для чего у тебя хорошие физические данные. хочешь рвать жопу годами, чтоб какой-то лоховской третий взрослый получить, с позором проиграв на соревнованиях 15-летним школьникам-крепышам? ) у тебя нормальный вес, если ты себя хорошо при этом чувствуешь. не все от природы одинаковые быки и это вовсе не значит, что каждый небык должен стремиться набрать кучу никому не нужных килограмм. никто ж не удлиняет себе ноги, если ростом ниже среднего вышел.

бла-бла-бла...

У него есть цель, это уже что-то. Хочет - получит. Просто нужно выбрать правильный путь.