Гиревые тренировки

[81eg]

а вы знаете что гири пусты всередине?

Ести разные модели. Есть 16тки как 32кг, а есть худенькие.

[Hvaran]

Самый большой минус гирь это невозможность регулировать нагрузку. Гантельный ряд от 2х до 50ти кг с шагом в 2-2.5кг довольно компактен и дешев, штангу вообще можно собрать какую угодно, а гирь... Когда появились разборные штанги, гантели и тренажеры, гири как снаряд для фитнеса ушли в прошлое.

 

Так что только тем, кто желает разнообразить тренировки, либо для спортсменов гиревиков, либо наоборот дисциплин напрямую не связанных с тяжестями - те же бойцы к примеру.

 

к примеру как для офп или функционалке очень люблю с гирями работать, если кстати это в зале приличном то и ряд достаточный чтобы подобрать под себя вес, хотя чаще подбираешь упражнения под вес.

А самый большой плюс это особенность строения, что и делает упражнения с ней настолько отличными от работы с другими снарядами.