Изотонические напитки

[Hvaran]

ох, я сегодня такой блевотины наколотил, что еле выпил ) переборщил с углеводами - закинул 5 ложек "карбо", пакет регидрона (в котором еще 10 г сахара) и сиропа подлил. при этом забыл лимонного сока для кислоты. в итоге вышла очень сладкая хрень с соленоватым привкусом - ад тот еще. думаю регидрона полпакета растворять, а не целый.

 

зы. хотя свое дело оно делало - тренировку довольно ударно провел (больше 2 часов) и еще оставались силы.

я по полпачки сыпал и пил вовремя тренировки.

 

Смесь ты реально адскую сделал. Регидрон соленый до чертиков)) У меня кстати пару пачек есть, но сейчас у меня выносливость уже на высоком уровне и погоду держу нормально.

[sal]

так а причем тут выносливость? ) выносливость - это не сиюминутное качество типа "выпил - и ок", а проявление долговременной адаптации к соответствующего характера нагрузкам. хорошо подобранное питье призвано улучшать работоспособность независимо от уровня выносливости.

 

а насчет солености - хз, я люблю очень соленую минералку. тут больше сочетание соленого и сладкого харит.

[Hvaran]

так а причем тут выносливость? ) выносливость - это не сиюминутное качество типа "выпил - и ок", а проявление долговременной адаптации к соответствующего характера нагрузкам. хорошо подобранное питье призвано улучшать работоспособность независимо от уровня выносливости.

 

а насчет солености - хз, я люблю очень соленую минералку. тут больше сочетание соленого и сладкого харит.

если когда жарко с тебя слишком много течет, то теряется в любом случае выносливость. А выпил регидрон и больше жидкости остается и дольше и лучше могу работать. И чем это не повышение выносливости за счет лучшей адаптации к условиям.

 

Кстати в жару я ещё тогда аспаркам для мотора пил, так на всякий случай говорю.

 

Да и насчет выпил и ок я бы поспорил, например таурин мне помагоет дольше работать на тренировке, хоть это и временная мера была.

[81eg]

питье призвано улучшать работоспособность независимо от уровня выносливости.

Красивый, умный еще и начитанный. Это +

[sal]

Да и насчет выпил и ок я бы поспорил, например таурин мне помагоет дольше работать на тренировке, хоть это и временная мера была.

это преодоление субъективного чувства усталости скорее, а не реальное повышение выносливости. все равно что перед умственной работой выпить кофе, взбодриться и говорить, что ты стал умнее от него.

 

 

Красивый, умный еще и начитанный. Это +

[sal]

Я пью Isotec lemon ice tea от Scitec Nutrition.

Состав: Maltodextrin, dextrose, fructose, disodium hydrogen phosphate, potassium dihydrogen phosphate, magnesium hydrogen phosphate, citric acid, xanthan gum, aspartame*, natural and artificial flavor (orange, black tea, lemon), color (orange, gold).

Перестала голова кружиться после тяжелых подходов, выпивается лучше, чем вода, и больше, т.е. лучше восполняю потерю жидкости (воды много не могу пить). На вкус - зеленый чай с лимоном и медом (я раньше делала такой чай на тренировку, но не всегда удобно с работы в зал готовить и тащить, а изотоник булькнул в воду полдозы, взболтал и готово).

попробовал сегодня вот это. действительно хорошо на вкус. чувствуются, как углеводы, так и соленый привкус, но сочетание совсем не блевотное, как регидрон + карбо. по ощущениям позже напишу, пока не понял ничего.

[Замша]

Регидрон такое бееее для меня. При отравлениях пила, так блевать тянуло больше чем от самого отравления)

Если честно, в изотонике из плюсов нахожу только вкус))) Ну, и голова не кружится в тяжелых подходах, но вдруг это плацебо.

Как и гуарана слабовата в качестве предтреника. Надо что-то сильнее юзать уже.

[prikolist_n73]

Ложка мёда+сок лимона = изотоник )))

[81eg]

Если честно, в изотонике из плюсов нахожу------ Ну, и голова не кружится в тяжелых подходах,

Ничего себе не "+".

 

Изотоник это углеводы и витамины с минералами, то что у сайтека и олимпа - так себе.

 

Прухи с него не будет- он предназначен для использования при интенсивных тренировках на которых пот льется ручьем.

На качковских-силовых тренировках до 1го часа - он не так и нужен. Но пить его лучше чем не пить).

 

А вот для тех кто занимается по объемно с маленькими перекурами между подходами - очень дажне нужен.

 

 

 

 

Замша если бы ты нормально ела в день тренировки углеводы - голова бы не так кружилась.

[Bund]

А вот для тех кто занимается по объемно с маленькими перекурами между подходами - очень дажне нужен.

Знаєш, я якось думав про ці ізотоніки. Інтенсивність тренінгу достатньо висока, а відпочинок між підходами дуже малий. У мене стоїть шейкер, в якому ВСАА, вода і мед. Не встигаю навіть брати шейкер і пити між підходами. Там би віддихатися як слід. А от після тренування воно іде так як треба. На тренуванні вода ллється з мене (і це при тому, що не дуже сильно пітнію), а от після випитої води взагалі виглядаю так, наче з душа вийшов.