Тренировки Для Новичка.

[vasili4]

Занимаюсь по Люберну 1й год, близится весенний комплек в котором д-р Люберн рекомендует фарм.подпитку: калия орорат - 3 р/день, кальция глицерофосфат - 1-2 ст.ложки после тренировки и витаминный комплекс.

хотелось бы узнать мнение опитних - есть ли смысл принимать калия орорат и кальция глицероосват?

читал в спортвики, что к.орорат в тяжелем спорте малоэфективен.

а вот к.глицерофосфат Любер пишет принимать по 1-2 ложки, но видь он в таьлетках?! розьясните пожалуйста!

[OlegRO]

таблетку в ложку, ложку в рот

 

более раритетной литературы нет? ну, там Ильи Муромца

https://ironflex.com.ua/phorum/sportivnoe-pitanie-3231

[vasili4]

таблетку в ложку, ложку в рот

 

более раритетной литературы нет? ну, там Ильи Муромца

https://ironflex.com.ua/phorum/sportivnoe-pitanie-3231

Я так понимаю, Креатин и БЦА + витаминный комплекс - будет достаточно?

[OlegRO]

-бца

[vasili4]

-бца

Спасибо, значит креатин + витамины! А по-поводу витамин посоветуйте что-нибудь из средне бюджетной категории!

[OlegRO]

https://ironflex.com.ua/phorum/vitaminnye-k...ndpost/p/627811

[vasili4]

https://ironflex.com.ua/phorum/vitaminnye-k...ndpost/p/627811

Благодарочка!

 

еще есть вопрос:

в весеннем комплексе Люберн указывает "Дыхательние приседения", есть ли в них смысл?

[OlegRO]

почему нет?

[sal]

чего ЛюберН? )

[Outlawif]

Так импозантнее звучит. Мосье Люмберн де Грасси дю Валлон.