Тренировки Для Новичка.

[OlegRO]

эффективней для чего?

[karlito78]

Почему все занимаются Пн.СР.ПТ.??? Не эфективней ли сплит 6-ти дневный???

 

а еще эффективней 6дневный по 2 тренировки в день. но надо меру знать. для целей физкультуры и при умеренных амбициях 3 раза в неделю(не обязательно сплит) достаточно.

[hunterzp]

эффективней для чего?

ИМХО, 6ти дневный сплит, прорабатывать каждый день отдельную группу мышц. Как по мне для сжигания жира эфективнее.

А там конечно специалистам виднее.

[Cardopusher]

Смотря на каком уровне "трудоголик" )

 

На начальном уровне, первые 4-5 месяцев правильно вообще к тренажерам не подходить) максимум штанга)

Что там дрочить целых 6 дней я хз)

[Dimas35]

ИМХО, 6ти дневный сплит, прорабатывать каждый день отдельную группу мышц. Как по мне для сжигания жира эфективнее.

А там конечно специалистам виднее.

Мда. Если выкладываться на тренировке по полной, за 6 дней тренировок на сухую сдохнуть можно. И работоспособность потерять.

 

[hunterzp]

Мда. Если выкладываться на тренировке по полной, за 6 дней тренировок на сухую сдохнуть можно. И работоспособность потерять.

3-й месяц 6ть дней в неделю "херачу". Живой.)))))

[OlegRO]

Как по мне для сжигания жира эфективнее.

поясни логику, может у жира какой будильник стоит..

 

[Dimas35]

3-й месяц 6ть дней в неделю "херачу". Живой.)))))

Эффект ощутимый, кроме постоянной усталости, есть?

[hunterzp]

поясни логику, может у жира какой будильник стоит..

Будильник то может у него какой и есть. )))))))

Еще раз повторяю, что для меня лично более эффективнее заниматься каждый день. Таким образом получается держать себя в тонусе. Не срыватся по питанию. Воскресенье выходной.

А если занимаюсь Пн. Ср. Пн. А там еще сб вс выходные, то начинаю жрать...)))

[OlegRO]

вот так, без обоснований? "держать в тонусе" ? "срываюсь по питанию" ?

вы видите на каком форуме вы находитесь? какие тонусы

что это за советы новичкам?

создайте себе тему и вещайте как вам хорошо, здесь дают советы как правильно

Почему все занимаются Пн.СР.ПТ.??? Не эфективней ли сплит 6-ти дневный???

НЕТ ! не эффективнее

на стероидах с максимальным разносом по группам, с условием опыта, может как-то ещё, но НЕ для новичка внатурашку