Тренировки Для Новичка.

[andreyyy]

Почитай Гончарова "Логика тренинга"

Любера "Секреты качалки"

 

Не как инструкцию к действиям, а для базовых знаний.

И дальше форум-зал.

[artur-puchkov]

Почитай Гончарова "Логика тренинга"

Любера "Секреты качалки"

 

Не как инструкцию к действиям, а для базовых знаний.

И дальше форум-зал.

а Майка Ментцера не стоит?

[Outlawif]

а Майка Ментцера не стоит?

Нет, ни в коем случае.

 

[artur-puchkov]

Нет, ни в коем случае.

троллите?

[Outlawif]

троллите?

Абсолютно серьезно ответил на вопрос. С чего ты взял что это троллинг? И в мыслях не было.

 

[Veles]

Почитай Гончарова "Логика тренинга"

.

Думаю просто "Тренируйся" достаточно) но кто ж то будет читать..

[artur-puchkov]

Абсолютно серьезно ответил на вопрос. С чего ты взял что это троллинг? И в мыслях не было.

мне импонирует тренинг Ятса. Я так понял он взял основные принципы у Ментцнера. Веса большие. Нет дрочек выше 15 раз. до 10 делаешь и все. Это максимум. Подход рабочий может быть один. Максимум 2, но со скидыванием веса. Бицепс вобще качает 3 раз, скинул 2, раза, скинул 3 раза. Все.

[Outlawif]

мне импонирует тренинг Ятса.

Чтобы тренироваться, как Ятс, нужно уже быть как Ятс. Базу свою Ятс не сделал на этом смертоубийстве, и сам никогда на постоянку так не тренировался. Эта книга - смерть для новичка.

 

Импонирует это вопрос другой. Ты спросил, что лучше почитать новичку - тебе ответили. Ты спросил про книгу Ментцера, подразумевая как она для новичков. Я ответил - это последняя книга, которую новичку стоит брать в руки вообще.

 

[Valery]

мне импонирует тренинг Ятса. Я так понял он взял основные принципы у Ментцнера.

Ну, вообще, Ментцер, как это ни странно, тренировал Ятса )))...

[Billi]

Нет дрочек выше 15 раз.

artur-puchkov,

нет не чего лучше этих "дрочек по 15 раз" с приличным весом