Тренировки Для Новичка.

[Outlawif]

на пенсию по возрасту выходить не собираюсь

Т.к. ты не местный, поясню иронию Вала - он-то сам уже давно на пенсии )

 

[Dmitr]

Постоянно на форуме время от времени проскакивают вопросы "а успеют ли мышцы восстановиться".

Нет, не успеют!

Зуб даю.

 

Много рекомендаций нагружать мышцы редко, чуть ли не раз в 7-10 дней. Ну и информации на тему негативного влияния перетренированности на результаты. Собственно отсюда и вопросы.

[OlegRO]

хорошо что хоть все рекомендации если на курсе - херачь два раза в день)))

[Valery]

Т.к. ты не местный, поясню иронию Вала - он-то сам уже давно на пенсии )

Не обманывай человека, я работаю :russian:

[Кирилл2019]

вырастут ли плечи когда в шрагах с гантелями дойти до 50кг ну и потом переключится на штангу в Смите 110-120кг 4х15?

[OlegRO]

эти упражнения больше на трапецию влияют

плечи - это махи

[Кирилл2019]

лень готовить макароны\картошку\кашу

нормально ли с куском курицы поесть хлеба?

 

 

[Valery]

Да хоть один хлеб без курицы :shablon_04:

[OlegRO]

да пофик

ты всё равно не накачаешься

[artur-puchkov]

Хлеб это быстрые угли. Можно наедать калорийность ими, но это нецелесообразно по той причины, что ты будешь испытывать чаще и сильнее чувство голода. Они быстрее насыщают организм и потом через какое-то время ты опять жрать захочешь. В итоге больше углеводов совокупно съешь. А так по словам одного авторитетного человека, Дмитрия Яковины, разницы нет чем наедать свою норму по углям. Месяц назад читал его статью на эту тему. К сожалению найти сейчас не могу