Тренировки Для Новичка.

[OlegRO]

Хлеб это быстрые угли.

хлеб он разный)

 

[Jus]

Хлеб это быстрые угли

хлеб он разный

главное, что это угли ) остальное от лукавого)

[Outlawif]

Какие бы ни были быстрые угли, я всегда могу их догнать. И съесть. Если это конечно не угли для кальяна.

[Terror]

Как приятно наблюдать, когда на один глупый вопрос отвечает другой, мастер-профи в этом деле, Артур ))

не зря всё-таки он долгое время пытался что-то извлечь с форума

[OlegRO]

Артур как раз пытливый и не ленивый

такие обычно достигают цели

под опытным руководством точно

[Valery]

Хлеб это быстрые угли. Можно наедать калорийность ими, но это нецелесообразно...

О, отсутствоваший знаток диетологии подтянулся, теперь все станет на свои места :connie_xmas-moose:

[Кирилл2019]

Какие могут быть рекомендации когда приходишь на тренировку сильно уставший, сонный??

 

 

я примерно каждую третью тренировку проваливаю

приходится по всем силовым откатываться на 1-2 шага назад, делать большие подходов и повторов

 

 

прога вполне стандарт, я полностью восстанавливаюсь, но другие факторы..

 

 

Есть ли рекомендации как провести такой день максимально эффективно?

- Дополнительные упражнения

- Новые упражнения вместо старых

- Больше упражнений но меньше подходов

-

 

 

[OlegRO]

никаких

проблема не в них

[Кирилл2019]

я не в школе когда посидел на уроках и пошел в 15.00 качаться

 

 

как проводить тренировку?

делать запланированное и подбирать веса по силам

[OlegRO]

как проводить тренировку?

просто не

приходишь на тренировку сильно уставший, сонный