Тренировки Для Новичка.

[Ark]

отправляют человека в раздел новичков читать про тренировки фулбади.

а в этом случае даже отправлять никуда не нужно, читать можно прямо в этой теме.

[81eg]

Да кто там что читает? Не смешите. Глянте на его посты он уже 7 раз это спрашивает...

Хотя в начале темы все написано!

[81eg]

Мозги засраты этим гребыным сплитом полностью.

Ломают голову как бы и после чего прокачать кордицепс вагинального пронатора епт...

[Фанат1976]

Мозги засраты этим гребыным сплитом полностью.

Ломают голову как бы и после чего прокачать кордицепс вагинального пронатора епт...

Не врубаюсь парни. Зашол на страничку новичка задал норм. вопрос получаю хамство. Я что прогр. попросил составить или спросил как питаться. Я хотел детали уточнить на которые нахоу на форуме разноплановые ответы. Не нравится вопрос ИГНОРИРУЙТЕ! Хамить накуя?????????????

[Ark]

кто тебе хамил?

последний пост 81eg относился не конкретно к тебе, а таким как ты, коих тут за день по 10 штук набегает.

Информацию тебе дали, дальше уже сам решай что делать.

[dj_doom]

Я хотел детали уточнить на которые нахоу на форуме разноплановые ответы.

 

имхо, такая реакция, потому что меняй-не меняй что-то в твоей программе, все равно она для новичка не подходит.. а т.к. с подобными "новичковыми" программами приходит сюда каждый второй - от реакция уже вполне ожидаема.. ))

 

З.Ы. я сам новичок, не специалист.. ))

[81eg]

Не нравится вопрос ИГНОРИРУЙТЕ! Хамить накуя?????????????

Ты тему читал? Нет читай! ЗаКАЧЕМ В 2х одинаковый вопрос?

 

 

ЕЩЕ РАЗ... СМОТРИ ГДЕ ПОСТИШЬ!

[Фанат1976]

Фанат, ну про тебя же толком никто ничего не знают. Для новичка программа не подходит. Если ты опытный атлет, то ты сам знаешь что тебе хорошо, а что плохо. Если бы читал форум внимательно заметил бы, что подобные вопросы возникают через день. И ответы всегда одинаковые - отправляют человека в раздел новичков читать про тренировки фулбади.

Да я был на форуме год назад. Позанимался с полгода дома потом перерыв те же пол года.А сейчас докупил блинов решил нормальную прогу составить и заниматься. Двое суток уже перечитываю все на форумах. Но когда очень много инфо. то тоже мозг перетренировывается. Месяц позанимался с железом привел себя в бодрое спортивное сост. готов к работе , написал програму ,попросил совета. Что еще обо мне знать?

[Ark]

программа твоя гавно, но на некоторые вопросы отвечу

Вопросы: -не стоит ли бицепс с трицепсом днями поменять, в этом вопросе мнения у спецов расходятся,но мне самому так удобней. - пофигу

-по поводу повторов, одни пишут 8-10, другие 10-8, третьи 12,10,8,6,15 это вобще очень принципиально увеличивать число повторов или уменьшать? Я уже думаю месяц поработать 12-разминочный,10,8,6,6(в базе)с увеличением веса, а на следующий месяц 12-разминочный,6,6,8,10с уменьшением. -диапазон повторений от 8-ми до 20-ти, а разминочные могут быть и по 30, и по 50 повторений

Ну вот гдето так. Спасибо! Пожалуйста

[Фанат1976]

Ты тему читал? Нет читай! ЗаКАЧЕМ В 2х одинаковый вопрос?

ЕЩЕ РАЗ... СМОТРИ ГДЕ ПОСТИШЬ!

Задал в другом месте потому что тут не откликнулись. Ну ладно молчу ответа все равно не дадите