Тренировки Для Новичка.

[OlegRO]

отвратительный выбор препаратов на первый курс,

видимо не читал темы форума совершенно

Туринабол настоящий остался давно в прошлом,

сейчас ты купишь с 90% вероятностью разбавленный метан/метил

вместо Кломида можно жевать подорожник - эффект тот же

 

если надумаешь сделать номальный первый курс, то тренировки

должны быть тяжелыми не очень раздельными, тоесть тренироваться нужно

типа верх-низ или тяни-толкай

например

ПН верх

ВТ низ

СР выходной

ЧТ верх

ПТ низ

СБ ВС выходной

 

в питании нужно планомерно добавить, но следить чтобы не увеличивалась жировая прослойка на животе, но общий вес рос

 

после курса соответственно перейти на 3-хдневку тренинга и сократить питание до поддерживающего уровня, когда вес не растет и не падает (обычно сокращают за счет углеводов)

[Кирилл2019]

стандартная тренировка верх низ 5-6упражнений 3-4 подхода?

[OlegRO]

почему нет

[Кирилл2019]

сдал анализы перед началом первого курса

Эстрадиол повышен почти в раза 52 при Референсные значнеия 5-33.1

 

Стоит ли идти к эндокринологу либо самому чтото купить и начинать курс?

[andreyyy]

шо ? в 52 ?

 

А ну дай скан анализа

[OlegRO]

Стоит ли идти к эндокринологу либо самому

хреначил бустеры тестостерона или подобный спортпит?

 

 

[VUBlack]

вместо Кломида можно жевать подорожник - эффект тот же

и шо на вкус одинаковы?)))

 

[Outlawif]

Подорожник вкуснее.

[Кирилл2019]

 

 

ничего из АС не принимал

БСАА, Аминокислоты, Креатин

 

При чём дорогие бренды BioTech, Optimim nutrition

[andreyyy]

сдал анализы перед началом первого курса

Эстрадиол повышен почти в раза 52 при Референсные значнеия 5-33.1

 

Стоит ли идти к эндокринологу либо самому чтото купить и начинать курс?

 

более 52, а не в 52 раза