Тренировки Для Новичка.

[OlegRO]

а я и не тебе отвечал) а questionstarter -у

[Jus]

хорошо, что у меня нет этой самой большой... мне вполне катит, что и практикую довольно часто, почти всегда )

[Valery]

Просто невозможно так ушатать грудные разводками, чтобы потом жать 80.

Если у атлета большая мышечная масса

По крайней мере мне ,без мышечной массы, это проблематично

Ты не правильно ушатываешь просто ).

[Кирилл2019]

про грудные я могу сказать что 100 жму в Смите под углом 4х8

ну и гантели сейчас 42 сам закидую (45 возможно пожму если будут подавать)

 

 

вопрос про протеин

можно ли в шейкер вместе 1 порции класть 2 рассчитывая на 2 прийома пищи в дальнейшем?

естественно с протеином я ещё чтонить сьем калорийное типо 2 булочек..

[OlegRO]

класть 2 рассчитывая на 2 прийома пищи в дальнейшем?

можно, но иногда скисает

здесь вопросы по тренингу

[wins.911]

Мне за 40, есть ли смысл в пуловере из первого сообщения для увеличения вместимости грудной клетки?

[Outlawif]

Нету. Ни в 40, ни после, ни раньше.

[Jus]

для увеличения вместимости грудной клетки

...нужно вскрыть грудную клетку... ну и насыпать с горкой то, чего вмещать собрался, все просто )))

 

[Кирилл2019]

Смотрел видео с Николаем Ясиновским

"не хотят приседать потому что жопа ростёт

а ноги откуда ростут?

вот нужно ноги накачать чтобы были больше жопы"

 

Можем мне акценты поставить прям каждую тренировку ног начинать со сгибания и разгибаний пока полностью ноги не убьются?

В зале ходит чел со схожей конституцией тела, он на химии верх так разростил, а ножки тоненькие..

 

Я уже всё перепробывал первым упражнением:

Мертвая тяга

Жим ногами больших весов

Приседы (в Смите)

Выпады

 

[OlegRO]

уже отвечали на этот вопрос