Тренировки Для Новичка.

[Saifer]

Верно!

[Outlawif]

в понедельник грудь (тяжело)

Когда рабочие в жиме будут за 150, тогда можешь подумать про легко-тяжело.

 

И то это не совсем правильное определение, так говорят, но это значит тяжело скажем 5х5 160кг, а легко это 4х12-15 130 кг. Но и то, и то - тяжело.

[$l@ventiy]

Когда 160х5х5 это тяжёлая, то лёгкая примерно 100-120 тоже 5х5. Имхо.

[DenNLN]

я уже 3 года качаюсь, но вес всегда бешенно приыгает. на мой небольшой рост вес стандартный но хотелось бы стать трошки больше что ли.. что делать хз, все что рекомендовали мои знакомые хватало на несколько недель а потом опять спад веса и всё

[Terror]

что делать хз

Как минимум начни с прочтения этой темы

[VUBlack]

Как минимум начни с прочтения этой темы

Faust, он же три года качается, а ты ему тренировки новичка)))

думаю в тему питания ему лучше

 

[Orvex]

Чат химиков :zhet: