Кето-дієта або карбо дієта

[P@blo]

Угли я так понимаю включать надо медленно, начиная с 20-30 грамм. Можно конечно растянуть эти 30 грамм и на 6 приемов пищи, получится по чайной ложке каши) Но думаю проще закинуться с утра.

 

Сейчас как раз тоже начинаю загрузку, планирую начать с 20 грамм каши с утра и немного сухофруктов в течении дня. когда порция утренней каши достигнет грамм 75, планирую добавлять на следующий прием пищи. Молочку пока не буду, а вот к кефирчику вернусь.

Думаю так будет правильно, или неправ?

Змінено 1 квітня 2013 користувачем P@blo

[bunder]

Подскажите, капусту не обязательно в сыром виде, можно пожарить-потушить?

[ACC]

можно

[bunder]

Риторический вопрос, на сушке, б****, вообще реально не болеть-простывать? Как назло еще глутамин кончился... Просто печаль какая-то, стоит убрать полность угли 3-4 дня и начинается веселуха, толи я такой хлипкий, толи мне полная безуглеводка не идет, жиров хватает, льняное, сыр, цельные яйца, рыба красная, один хрен...

[Jus]

один хрен...

попробуй два, три хрена... ))

Кстати, говорят, что всякие острые штуки типа хрена как профилактика вполне катят. Не знаю, как на счет правдивости, но слышал

[Голодный котег]

на одних яйцах можно кетиться? там вроде и белки и жиры все что нужно и ничего лишнего.

[ACC]

Риторический вопрос, на сушке, б****, вообще реально не болеть-простывать? Как назло еще глутамин кончился... Просто печаль какая-то, стоит убрать полность угли 3-4 дня и начинается веселуха, толи я такой хлипкий, толи мне полная безуглеводка не идет, жиров хватает, льняное, сыр, цельные яйца, рыба красная, один хрен...

ну так не уберай тогда полностью угли.не на подиум чай готовишься.на диете конечно зараза липнет хорошо.сам недавно вычухался только

 

на одних яйцах можно кетиться? там вроде и белки и жиры все что нужно и ничего лишнего.

а не надоест на одних то яйцах.вся прелесть диеты как раз в разнообразии продуктов

[Голодный котег]

ну так не уберай тогда полностью угли.не на подиум чай готовишься.на диете конечно зараза липнет хорошо.сам недавно вычухался только

так это тогда уже вроде как и не кето получится.

[Корвин]

на одних яйцах можно кетиться? там вроде и белки и жиры все что нужно и ничего лишнего.

Ну хороших жиров нужно полюбому добавить...льняного масла, орехов, рыбы.

[Valery]

на одних яйцах можно кетиться? там вроде и белки и жиры все что нужно и ничего лишнего.

Можно конечно, но, как по мне - это экстрим по однообразию питания )))

На одном из ресурсов читал абсолютно реальное ежедневное меню на кето-диете одного из юзеров, не помню ника, но личность там известная, правда ныне забаненная хто зна по каким причинам, - не исследовал. Так вот, хлопец весу эдак 100+. Сушился аж на 5000 ккал в день (реальный результат был, он все достаточно подробно описывал). Его завтрак (обед/ужин и т.п.) представлял собой следующее: яичница-болтушка из N-ого количества яиц (сейчас просто не помню точно) + Х грамм льнянного/оливкового масла. По калорийности, в сумме, такой прием составлял 1000 ккал. И так 5 раз в день, каждый день на протяжении 6-8 недель...

Вот это экстрим, пипец полный :bm:

 

так это тогда уже вроде как и не кето получится.

Кето - любая диета, на которой организм входит в состояние кетоза... А кетоз, почти у всех, начинается уже со 100 грамм углеводов в день...