Кето-дієта або карбо дієта

[Евгений]

сел на кето.планирую 3 месяца

1-месяц мясо,рыба,творог(посмотрим как он поведет-но все равно на месяц максимум-потом его уберу),кальмары,миндаль,льняное масло,огурец,капуста,немножко помидоров(тоже посмотрим)

из спорт пита -жидкие амины и бца.

из фармы пока ничего первый месяц.буду держать в курсе.

[bunder]

Сурово - все лето ни ягод ни фруктов, будешь где-то выходить, или просто плановая сушка?

[Valery]

сел на кето.планирую 3 месяца

...

Жень, вот просто из любопытства вопрос. А нак...я ты аж на 3 месяца этот фейерверк устраиваешь ?

Нет, если это суммарное время на сушку и последующий выход-загрузку, то вполне нормально-терпимо (по 6 недель на каждую фазу). Но если 3 месяца - только фаза сушки, то... пипец полный. Зачем столько ?, ты ж не первый раз сушишься - организм уже работает в этом процессе быстро, четко, надежно...

[Евгений]

просто хочется сделать пиковую форму за все время.возможно если она будет раньше-то конечно выйду раньше.

+нормально он у меня никогда не сушится))))всегда тяжело дается. в прошлом году разогнал хорошо.дай Бог если в этом лучше будет,то зае.сь классно будет.посмотрим вообщем

[Valery]

Ну что ж, - успехов ! Будет время - пописывай о ходе дел...

[Strongban]

Слышал что на кето использовать протеиновые добавки не желательно, так как они повышаю инсулин. Мне например очень удобно на кето использовать добавки. Кто что думает по этому поводу? Стоит ли отказываться от удобства если жир все равно уходит?

[tan4eg]

В теме неоднократно говорилось, что хочешь пей, не хочешь не пей прот, бца и тд.

Особой разницы для физкультурников это не играет. Я так понял из топика.

Змінено 6 червня 2013 користувачем Антоха

[Ark]

Пока вес уходит то зачем что-то менять?

Я и творог ем и коктейли протеиновые пью, когда прогресса не будет, тогда и будем урезать.

[Strongban]

В теме неоднократно говорилось, что хочешь пей, не хочешь не пей прот, бца и тд.

Особой разницы для физкультурников это не играет. Я так понял из топика.

Понятно, спасибо за ответ.

 

Пока вес уходит то зачем что-то менять?

Я и творог ем и коктейли протеиновые пью, когда прогресса не будет, тогда и будем урезать.

Понятно, короче ничего не надо ломать что работает.

[Евгений]

вопрос такой -если перед кардио пить льняное масло. какие мысли.

лично у меня сил и энергии не остается -хотя тренировка короткая.вот решл вместо бца (хочу отказаться от добавок) пить перед кардио льняное масло.ваше мнение