Кето-дієта або карбо дієта

[corqess]

Никак не могу досушить 1кг на низе живота. Больше нигде жира нет, весь сгорел, а там хоть ты тресни.

Сидел на низкоуглеводке 2 месяца (+клен с йохимбином и стан в перерыве от клена) и довел до безуглеводки, но через неделю вес остановился - немного добавил углей, пока особо ничего не поменялось, но кажется чуть-чуть подзалило, хотя на весах все тоже самое (до этого стабильно по 1кг в неделю уходило).

 

Как досушить этот несчастный низ, а то уже надоело все и хочу погнать в углеводную загрузку (воспользользоваться суперкомпенсацией гликогена), но и досушить очень хочется?

[corqess]

Тренируюсь Пн, Вт, чт , пт , Сб. 1 тренировка - 1 мышечная группа.

Кардио не делаю.

Последнюю неделю появилась слабость, обмен веществ то замедлился походу

 

Ем сейчас в день 70г риса (сухой продукт), 600г филе, 10 белков и 3 желтка, огурцы, помидоры, капуста в небольших количествах, пару черпаков ксб или альбумина, немного бцаа, на ночь черпак казеина.

[yobilovus]

обмен веществ то замедлился походу

не факт, причин може бути багато

 

Ем сейчас в день 70г риса (сухой продукт),

а це не кето взагалі

 

чи то в тебе загрузка/розгрузка?

 

де жири?

[Корвин]

Тренируюсь Пн, Вт, чт , пт , Сб. 1 тренировка - 1 мышечная группа.

Кардио не делаю.

Последнюю неделю появилась слабость, обмен веществ то замедлился походу

 

Ем сейчас в день 70г риса (сухой продукт), 600г филе, 10 белков и 3 желтка, огурцы, помидоры, капуста в небольших количествах, пару черпаков ксб или альбумина, немного бцаа, на ночь черпак казеина.

Это уже не кето. Добавляй жиры.

[corqess]

Правильно, не кето. Это низкоуглеводка. Просто решил написать тут чтоб не плодить новых тем, а то в прошлый раз ругались

[ACC]

сделай закрузку углеводами.либо чит мил то есть один день кушаешь что хочешь в том числе и вредные продукты.сладкое и все такое

[Valery]

Никак не могу досушить 1кг на низе живота. Больше нигде жира нет, весь сгорел, а там хоть ты тресни.

...

Как досушить этот несчастный низ, а то уже надоело все и хочу погнать в углеводную загрузку (воспользользоваться суперкомпенсацией гликогена), но и досушить очень хочется?

Вначале пару вопросов:

1. А как ты определил, что именно 1кг внизу живота остался, не 1.5кг, не 2кг, а именно 1кг ? Интересно весьма...

Кстати, можешь пощупать внизу спины, - там у тебя еще 1кг, спрятался, собако :)

2. Это у тебя первая серьезная сушка ?

3. Какой у тебя сейчас рост и вес, и какой был вес до начала сушки ? Неплохо, если б и пару антропометрических параметров привел "до" и "сейчас" - талия, бицепс, бедро, например.

[Outlawif]

Кстати, можешь пощупать внизу спины, - там у тебя еще 1кг, спрятался, собако :)

Если спереди кило, то сзади всяко не меньше двух...

[corqess]

Ну хз, может и не кило. Ну на ощупь в низу живота есть немного как пористое внутри что-то, во всех остальных местах ничего, просто кожа, и на спине тоже внизу, а раньше почти везде такое пористое под кожей было.

[corqess]

Серьезная сушка третья, последняя серьезная была в позапрошлом году. Но раньше не досушивал все таки этот же хренов низ живота, а сейчас вот хочу этого добиться.

 

Рост 172см, вес до сушки 88-89 с копейками был. Сейчас 77,5.

Талия была где-то 88-89 см, сейчас 84. Бицепс был 41.5 см (холодный, горячий не мерял) сейчас 40, бедро не мерял, но штаны сейчас почти все велики стали. Есть фотки даже до и сейчас