Кето-дієта або карбо дієта

[Jus]

Щас тоже подольет. Гликогена на следующие сутки будет столько, что на тренировке будет терминатором )

ага, значит гружусь в воскресенье, чтобы потерминаторить в понедельник ))

[Outlawif]

Еще готовься быть налитым, венозным, неукротимым и мощным )) Только с весами аккуратно, а то так и хочется накинуть до упора...

[Jus]

Еще готовься быть налитым, венозным, неукротимым и мощным )) Только с весами аккуратно, а то так и хочется накинуть до упора...

:bo: уже весь в предвкушении ))

А с весами - я ща на прорабатывающем ОТ, многоповторка. Там особо не накинешь

[alex-ramm]

Начитался - тоже охота попробовать... но наверно где то с января-февраля...

[smilegamer]

Начитался - тоже охота попробовать... но наверно где то с января-февраля...

и я того же мнения )

[Kito]

Как считать БЖУ сыра? А то я его ел 1 раз в пол года и как-то не морочил себе голову, а сейчас понравился мне так и нифига не пойму.

Пишут сыр 50% в сухий речовини и тут же БЖ : 23, 28. И так везде. Так сколько жира 50 или 28?

[Outlawif]

Сыры разные бывают, БЖУ должны писать. Белка обычно около 25%, жиров примерно столько же или чуть больше.

(вода/б/ж/у/ккал)

Сыр российский 40,0 23,4 30,0 0,0 371

Сыр голландский 38,8 26,8 27,3 0,0 361

Сыр швейцарский 36,4 24,9 31,8 0,0 396

Сыр пошехонский 41,0 26,0 26,5 0,0 334

 

Идеально для кето - углей нет ))

[Outlawif]

Вот чуть более точный состав по голландскому сыру.

Вода 39.3 g

Углеводы 0 g

Пищевые волокна 0 g

Жиры 30.4 g

Белки 23.7 g

Холестерин 92 mg

Зола 4.5 g

 

Только надо учитывать, что даже разные сорта голландского сыра могут отличаться, и заметно. Так что лучше смотреть БЖУ на упаковке, по возможности. Если конечно это очень важно )

[Kito]

Спасибо я бы хотел не считать, но не могу. Меня потом совесть мучает и начинаю все пересчитывать вписывать в каллораж и т.д. Мне так проще и спокойней просто.

По БЖУ я все понимаю, я не понимаю вот этого :

 

там написано 45% в сухой речовыне , а в БЖУ 28% . Почему так? По факту на то, что там у них в сухой речовыне пофиг?

Змінено 16 листопада 2013 користувачем Kito

[alex-ramm]

там написано 45% в сухой речовыне , а в БЖУ 28% . Почему так? По факту на то, что там у них в сухой речовыне пофиг?

Ты воду просто не посчитал! На сухую речовину пох!