Кето-дієта або карбо дієта

[Jus]

да мне теперь чета совсем перехотелось даже пробовать - как вспомню, так вздрогну

[Erik]

да мне теперь чета совсем перехотелось даже пробовать - как вспомню, так вздрогну

хавал как то ударными дозами: 850*4 раза мета, аж гипо накрывало, сейчас отказался вообще от него. При всех своих качествах у метформина огромный минус - снижает тестостерон в организме. Да и самочуствие с него отвратительное.

 

Сейчас в качестве диеты просто резанул угли, на кето не тянет, т.к. ем пару-треху яблок в день. За 10 дней изменений в весе 0. Что за нафиг? убирать фрукты вообще и жрать одну рыбу-грудку?

Змінено 20 листопада 2013 користувачем Erik

[Kito]

Вижу пока что для себя большой плюс кето стал спать хорошо, но есть и минус чего-то меня периодически подташнивает

[Kito]

В семечках сколько углей? А то на разных сайтах разный состав. По самым проверенным я так поднял там 3г ?

[Jus]

Что-то с дня чит-мила прошло 4 дня - а вес стоит на месте ((( ну литр-полтора воды набрал, потом слил ее. И все...

Сейчас держу калораж в районе 3000-3100

примерно 240-270 белка 180-210 жиров

Может урезать что-то? и если да - то на сколько и чего?

[Tito]

Что-то с дня чит-мила прошло 4 дня - а вес стоит на месте ((( ну литр-полтора воды набрал, потом слил ее. И все...

Сейчас держу калораж в районе 3000-3100

примерно 240-270 белка 180-210 жиров

Может урезать что-то? и если да - то на сколько и чего?

сколько весишь? можно урезать белка до 2г на 1 кг тела.

[Jus]

сколько весишь? можно урезать белка до 2г на 1 кг тела.

да белка практически так и есть - 108 вешу

[paraschyk1]

Что-то с дня чит-мила прошло 4 дня - а вес стоит на месте ((( ну литр-полтора воды набрал, потом слил ее. И все...

Сейчас держу калораж в районе 3000-3100

примерно 240-270 белка 180-210 жиров

Может урезать что-то? и если да - то на сколько и чего?

Урезать ацетата и пропа! )))

[Jus]

Урезать ацетата и пропа! )))

тогда совсем будет печально ))

ЗЫ: гражданин модератор, не оффтопьте в теме про кето! :-D

[Tito]

да белка практически так и есть - 108 вешу

ну тогда нужно увеличивать расход калорий - попробуй кардио подключить.

либо выйти, пару недель посидеть на поддерживающем и залезть опять в кето.