Кето-дієта або карбо дієта

[Jus]

ну тогда нужно увеличивать расход калорий - попробуй кардио подключить.

либо выйти, пару недель посидеть на поддерживающем и залезть опять в кето.

трени 5 дней в неделю, по 80-90 минут, после каждой кардио 20 минут

[Tito]

трени 5 дней в неделю, по 80-90 минут, после каждой кардио 20 минут

не бережете вы себя юрий венедиктович(с)

ну тогда хз

[Jus]

не бережете вы себя юрий венедиктович(с)

ну тогда хз

как грицца "На том свете отдохнем" ))

Просто что интересно, весной в таком режиме уходило почти по килограмму в неделю стабильно

[paraschyk1]

тогда совсем будет печально ))

ЗЫ: гражданин модератор, не оффтопьте в теме про кето! :-D

Да затрахаперил ты уже организм своим кето. Ему бы кашки ведро,да макарошек тацю.

Имхо биоцикл организма не дает скидывать. Перейди на чередования.

[Tito]

как грицца "На том свете отдохнем" ))

Просто что интересно, весной в таком режиме уходило почти по килограмму в неделю стабильно

ну тогда выходи и на поддерживающий. а там еще ultimate diet 2.0 есть или в набор пойти или опять в кето. в общем я за разнообразие - на одном месте топтаться смысла нет.

[Jus]

Да затрахаперил ты уже организм своим кето. Ему бы кашки ведро,да макарошек тацю.

Имхо биоцикл организма не дает скидывать. Перейди на чередования.

тююю... да чи не затрахаперил! 5-я неделя всего идет ))

На счет чередования подумаю, ага

 

ну тогда выходи и на поддерживающий. а там еще ultimate diet 2.0 есть или в набор пойти или опять в кето. в общем я за разнообразие - на одном месте топтаться смысла нет.

ага

[yobilovus]

Джус, давай в набор, нах тобі то кето, вон картопля дешева на дворі

[Jus]

Джус, давай в набор, нах тобі то кето, вон картопля дешева на дворі

набор застопорился. Потому и пошел на сушку, чтобы сбросить лишку и толчек организму дать. А с января в набор планировал

[Ark]

Jus, урежь чуток калории, за счет и белка и жиров.

Либо еще недельку погоди, если никуда не спешишь. Вес он скачками может уходить.

[Jus]

Jus, урежь чуток калории, за счет и белка и жиров.

Либо еще недельку погоди, если никуда не спешишь. Вес он скачками может уходить.

да в принципе особо не спешу, недельку и планировал урезать калорий на 400... посмотреть. А там если не поможет попробую чередование