Кето-дієта або карбо дієта

[bunder]

да мне теперь чета совсем перехотелось даже пробовать - как вспомню, так вздрогну

Что у тебя с углями было, я просто жрал, все ровно было, но угле в рационе вообще не было, только какие-то жмыхи из огурцов, яиц. А когда добавлял угли, попробовал закидывать, тогда дурняк начался полнейший.

[Jus]

Что у тебя с углями было, я просто жрал, все ровно было, но угле в рационе вообще не было, только какие-то жмыхи из огурцов, яиц. А когда добавлял угли, попробовал закидывать, тогда дурняк начался полнейший.

Не-а, углей если не ноль, то максимум - это 4 г лактозы из 200г творога и клетчатка из капусты/огурцов. Всё, больше углей никаких...

[Kito]

14 день кето и +1 кг. Я так не играю.

[Kito]

Что делать? Урезать каллораж? За счет белка или жиров? И так еды мало :(

[yobilovus]

кардіо?

тренінг?

захід на кето?

що зараз з раціоном?

на кето не має бути мало їди - кіло курки в день, 20 яєць, олія, салат з огіків - мало?

[Jus]

на кето не має бути мало їди - кіло курки в день, 20 яєць, олія, салат з огіків - мало?

Юр, я когда первый раз на кето с таким рационом сидел (порядка 5000-5500ккал было) - я пару-тройку кил набрал за 6 недель )))

[yobilovus]

Юр, я когда первый раз на кето с таким рационом сидел (порядка 5000-5500ккал было) - я пару-тройку кил набрал за 6 недель )))

а жирок? згорів?

а м"язи виросли?

[Jus]

а жирок? згорів?

далеко не столько, сколько могла бы и сколько хотелось, буквально кропаль. А вот второй раз, весной, обрубил до 3500-4000 - и хорошо пожгло "запасы".

[Kito]

кардіо?

тренінг?

захід на кето?

що зараз з раціоном?

 

Тренинг 3+2. После силовой кардио 25 минут. Добавлю еще кардио сессию 60 мин во второй день отдыха.

На кето я плавно заходил, никаких проблем с самочувствием и т.д. не было. Сначало вес уходил, а потом за 4 дня килограмм пришел.

 

[Valery]

на кето не має бути мало їди - кіло курки в день, 20 яєць, олія, салат з огіків - мало?

Опять - за рыбу гроши...

Интересно, сколько раз народ будет на одни и те же грабли наступать.

Незыблемый закон жиросжигания, и он не зависит от типа диеты, один-единственный - должен быть отрицательный баланс потребляемых и расходуемых калорий.

П.С. Не iди, а iжi ))), украинец ты наш...

Змінено 27 листопада 2013 користувачем Val