Кето-дієта або карбо дієта

[Kito]

Я хотел про дефицит написать, но решил оставить ту часть сообщения кому-то другому и ты как раз вовремя. Вообщем есть меньше не хочу по этому увеличу активность и гляну на динамику.

[yobilovus]

ок

[Valery]

ок

Я надеюсь, ты не обиделся... Ты ж - в танке )))).

[yobilovus]

Я надеюсь, ты не обиделся... Ты ж - в танке )))).

я ні, чого б мені ображатись )

[Jus]

Вчера снова сделал загрузку углями, загрузил почти кило (950 г). Из них ессно половина быстрых - отвел душеньку ))) И это... КАК ЖЕ МЕНЯ СЕГОДНЯ ПЁРЛО на тренировке, просю пардону за кас! :-D И веса накидывал, и повторения, и время отдыха сокращал, а гликоген, казалось, был бесконечный )) Водички 2 кило за сутки насосало. А после 95 минут тренировки (11 упр по 4 подхода по 12-18 повторов) еще 20 минут в хорошем темпе (150-155 ударов) отбегал на орбитреке. И по ощущениям бегал бы еще с полчаса, просто время уже поджимало, надо было уходить. Это просто праздник какой-то ))

[Valery]

7500 ккал - магешь...

Ты тут в Киеве на встрече, похоже, готовишься всех поразить. Пардон. Не всех, а только дам ))).

[Jus]

7500 ккал - магешь...

Ты тут в Киеве на встрече, похоже, готовишься всех поразить. Пардон. Не всех, а только дам ))).

ттта... то с печеньками! )) с печеньками можно было бы и до 9000 добить, но все же стремновато было столько сахара жрать ) Хотя сегодняшний "разрыв" на трене просто поразил. Если бы была прямопропорциональная зависимость, я бы и десятку осилил ))

А "поразить" вряд ли получится, что-то я особо разницы не вижу с весной (( грусть-пичаль. Куда те немногие килограммы прилипли - хз

[Kito]

еще 20 минут в хорошем темпе (150-155 ударов) отбегал на орбитреке.

Скажи мне я что-то всегда думал, что лучше всего низко интенсивное кардио что-то вроде 120-130 ударов. Я был не прав?

[Jus]

имхо главное в интервал попадать пр формуле... но на 100% не уверен, просто казалось, что лучше у верхней границы держать пульс

[Kito]

имхо главное в интервал попадать пр формуле... но на 100% не уверен, просто казалось, что лучше у верхней границы держать пульс

по какой формуле? я к тому , что не шарю в этом, обычно 130 держу да и все

Змінено 6 грудня 2013 користувачем Kito