Kito Опубликовано 27 ноября, 2013 Опубликовано 27 ноября, 2013 Я хотел про дефицит написать, но решил оставить ту часть сообщения кому-то другому и ты как раз вовремя. Вообщем есть меньше не хочу по этому увеличу активность и гляну на динамику.
Valery Опубликовано 27 ноября, 2013 Опубликовано 27 ноября, 2013 ок Я надеюсь, ты не обиделся... Ты ж - в танке )))).
yobilovus Опубликовано 27 ноября, 2013 Автор Опубликовано 27 ноября, 2013 Я надеюсь, ты не обиделся... Ты ж - в танке )))). я ні, чого б мені ображатись )
Jus Опубликовано 2 декабря, 2013 Опубликовано 2 декабря, 2013 Вчера снова сделал загрузку углями, загрузил почти кило (950 г). Из них ессно половина быстрых - отвел душеньку ))) И это... КАК ЖЕ МЕНЯ СЕГОДНЯ ПЁРЛО на тренировке, просю пардону за кас! :-D И веса накидывал, и повторения, и время отдыха сокращал, а гликоген, казалось, был бесконечный )) Водички 2 кило за сутки насосало. А после 95 минут тренировки (11 упр по 4 подхода по 12-18 повторов) еще 20 минут в хорошем темпе (150-155 ударов) отбегал на орбитреке. И по ощущениям бегал бы еще с полчаса, просто время уже поджимало, надо было уходить. Это просто праздник какой-то ))
Valery Опубликовано 2 декабря, 2013 Опубликовано 2 декабря, 2013 7500 ккал - магешь... Ты тут в Киеве на встрече, похоже, готовишься всех поразить. Пардон. Не всех, а только дам ))).
Jus Опубликовано 2 декабря, 2013 Опубликовано 2 декабря, 2013 7500 ккал - магешь... Ты тут в Киеве на встрече, похоже, готовишься всех поразить. Пардон. Не всех, а только дам ))). ттта... то с печеньками! )) с печеньками можно было бы и до 9000 добить, но все же стремновато было столько сахара жрать ) Хотя сегодняшний "разрыв" на трене просто поразил. Если бы была прямопропорциональная зависимость, я бы и десятку осилил )) А "поразить" вряд ли получится, что-то я особо разницы не вижу с весной (( грусть-пичаль. Куда те немногие килограммы прилипли - хз
Kito Опубликовано 6 декабря, 2013 Опубликовано 6 декабря, 2013 еще 20 минут в хорошем темпе (150-155 ударов) отбегал на орбитреке. Скажи мне я что-то всегда думал, что лучше всего низко интенсивное кардио что-то вроде 120-130 ударов. Я был не прав?
Jus Опубликовано 6 декабря, 2013 Опубликовано 6 декабря, 2013 имхо главное в интервал попадать пр формуле... но на 100% не уверен, просто казалось, что лучше у верхней границы держать пульс
Kito Опубликовано 6 декабря, 2013 Опубликовано 6 декабря, 2013 (изменено) имхо главное в интервал попадать пр формуле... но на 100% не уверен, просто казалось, что лучше у верхней границы держать пульс по какой формуле? я к тому , что не шарю в этом, обычно 130 держу да и все Изменено 6 декабря, 2013 пользователем Kito
Рекомендуемые сообщения
Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти