Кето-дієта або карбо дієта

[bobir2005]

Вот что выходит сегодня: 243 белка, 202 жиров, 37 углевод и 2922 калории

 

Так нормально уже будет?

[Ark]

С запасом.

[Arksun]

Про кето-диету в средине видео)))

https://www.youtube.com/watch?v=w-HOz5mi_P4

Изменено 13 февраля, 2014 пользователем Arksun

[bobir2005]

Здал неделю назад суточную мочу , на сахар и заодно общий анализ крови (так, за компанию) : ацетон в моче два плюса и сахарок как мне кажется немного низковат - 3.7 . Общий в норме. Так что протеин можно смело пить (2 раза в день щас пью его) , с кето не выбрасывает . Масло с ним не пил.

Изменено 4 марта, 2014 пользователем Bobir

[JOCKER]

 

Просто еще утром съел (впихнул... надо же что-то вдросить в топку) пару бедрышек куриных - и до сих пор таоке ощущение, что только-только встал из-за праздничного стола, где два часа обжирался. Никаких мыслей о еде (кроме разве что "пару пальцев в глотку") нету ((( Это меня печалит, а супругу пугает. Я ей "тю... ну нету аппетита - с кем не бывает?", а она "Да с тобой как раз и не бывает! Ты что, заболел?!" Надо что-то решать с этим, а то судя по ощущениям обедать я не буду, тупо не смогу в себя ничего впихнуть ((((

Эээ... ну как-бы вся эта перипетия возникла на 4-й неделе кето,……

Думаю имеют, у меня случались похожие периоды на кето.

 

Кстати, было замечено, что как раз куриные бедрышки этому способствуют, поэтому я от них отказался.

 

этта проста жэсть

 

на кето отказаться от окоракоф :sad:

 

 

у кого-то похожее было?

 

не пойму

какие параллели....

[AlexanderKh]

Подскажите, какой минимально эффективный срок кето-диеты?

 

Основная цель - отдохнуть от объемов еды, разгрузиться перед массонабором и чувство "прухи" после возвращения углеводов в рацион. Если немного жира уйдет, тоже неплохо, но не первостепенная цель.

 

2-3 недели для этого хватит?

[Stormdog]

Подскажите, какой минимально эффективный срок кето-диеты?

 

Основная цель - отдохнуть от объемов еды, разгрузиться перед массонабором и чувство "прухи" после возвращения углеводов в рацион. Если немного жира уйдет, тоже неплохо, но не первостепенная цель.

 

2-3 недели для этого хватит?

Хватит. В кетоз за пару дней войдёшь. Я зимой пробовал кето, за пару недель 5кг ушло и ощущения чудесные. Жаль, что не пошли мне жиры в большом количестве, пришлось забросить.

[OlegRO]

БУЧ ДИЕТА Денис Борисов

БУЧ диета, Ротационная диета или просто диета углеводного чередования. Названий у этого способа избавления от подкожного жира очень много. Но смысл всегда один и тот же - "плавающая" калорийность. В течении нескольких дней подряд вы получаете минимальную калорийность практически не используя в свое рационе углеводы (используете преимущественно белки). Все это время ваш жир активно горит в качестве источника энергии, но вместе с тем нарастает слабость и замедление обмена веществ из за недостатка энергии. Чрез несколько дней вы устраиваете "праздник живота" добавив много углеводов с вой рацион для того чтоб ускорить обмен и улучшить самочувствие. После насыщения вы снова уходите в минус. Такое чередование "голодного пайка" и "глобального обжорства" позволяет более эффективно сжигать подкожный жир, чем традиционная низко углеводная диета.

 

https://www.youtube.com/watch?v=KvP54gA-0c8&feature=em-uploademail

[Valery]

БУЧ ДИЕТА Денис Борисов

БУЧ диета, Ротационная диета или просто диета углеводного чередования. Названий у этого способа избавления от подкожного жира очень много. Но смысл всегда один и тот же - "плавающая" калорийность. В течении нескольких дней подряд вы получаете минимальную калорийность практически не используя в свое рационе углеводы (используете преимущественно белки). Все это время ваш жир активно горит в качестве источника энергии, но вместе с тем нарастает слабость и замедление обмена веществ из за недостатка энергии. Чрез несколько дней вы устраиваете "праздник живота" добавив много углеводов с вой рацион для того чтоб ускорить обмен и улучшить самочувствие. После насыщения вы снова уходите в минус. Такое чередование "голодного пайка" и "глобального обжорства" позволяет более эффективно сжигать подкожный жир, чем традиционная низко углеводная диета.

Я не смотрел ролик, хотя ссылку на него сегодня тоже получил по почте, но по описанию, данному в посте - это абсолютная копия UD2. Интересно, Лайл Макдональд запатентовал суть своей диеты или ее будут передирать все, кто угодно, и под новым названием выдавать за свое "изобретение" ???

[Stormdog]

Это видео не про кето, по крайней мере не про ту кето, которую обсуждают в этой теме. Полностью не смотрел, но понял, что основной смысл - чередовать несколько безуглеводных дней одним-двумя загрузочными. Якобы, если не делать загрузки, то обмен веществ замедляется. Тогда возникает вопрос по поводу кето, когда ешь много белков и ещё больше жиров - обмен веществ тоже замедляется? Если нет, то почему? Благодаря большому количеству жиров?