Кето-дієта або карбо дієта

[bunder]

Может он и замедляется, он один хрен замедлится, если урезать ккал до уровня, чтобы начался жж, только кто мешает его активно раскручивать частым питанием, и тренировками/кардио?

 

[bobir2005]

https://www.youtube.com/watch?v=G8Gs4tXAR40

[Satana14_88]

Через сколько появляется пруха на загрузке ?

[Ark]

А она не обязательно должна быть. Или может быть просто не выражена.

[Billi]

Через сколько появляется пруха на загрузке ?

у меня не появляется.наоборот сонный хожу при загрузке

[Naymovdan111]

Подскажите пожалуйста, сушусь 6-ю неделю на УЧ. Сбросил со 103 до 95 но вес стоит и результата внешне особо нет. Тренировки 5-6 раз в нед. Кардио после тренировки раза 3 в нед. По пол часа. Калории не считаю, держу 3г белка и 1 г углеводов на кг веса. Вопрос вот в чем, есть смысл перейти на кето? Набросал примерный рацион

есть фармподдежка, тест. Пропионат 300 в нед

[Ark]

Так у тебя и так практически кето.

[Billi]

какая схема уч?сколько белковых и углеводных дней?

[Naymovdan111]

какая схема уч?сколько белковых и углеводных дней?

6 белковых и один день загрузочный.

 

[Naymovdan111]

Нормальный план для кето, ничего менять не надо? Еще вопрос, на УЧ был каллораж 2000-2200 и если его повысить ,не пойдет набор веса?