Кето-дієта або карбо дієта

[P@blo]

посоны, а ширатаки кто нибудь пробовал? а то в маркетах не нашел, а заказывать побаиваюсь - вдруг несъедобный шмурдяк какой то.

[JOCKER]

схожу с кетта - лупанул тока шо три апельсина :Koshechka_08:

 

нормальная тема,

 

но третий месяц..

 

как-то ужэ.... меню подсаипало

 

в сезон,нужно овосщами/фруктами убиваццо

 

 

 

[Satana14_88]

схожу с кетта - лупанул тока шо три апельсина :Koshechka_08:

 

нормальная тема,

 

но третий месяц..

 

как-то ужэ.... меню подсаипало

 

в сезон,нужно овосщами/фруктами убиваццо

 

И как успехи за 3 месяца то?

[CaHTeXHuK]

Начался 3й месяц сушки. Сейчас у меня в рационе 350г белка и примерно 80-100г жиров, угли полностью убрал месяц назад. 2500кКалл примерно в сутки выходит. Результатом, в принципе, доволен - со 124кг опустился до 107кг. Мясо вроде не слетает, визуально только пузо и жопа уходят. Это радует. В последние недели что-то процесс застопорился, скидываю по 0,5кг в неделю. Слишком медленно. Хочется еще скинуть, до сотки где-то. Никаких ЖЖ не использую, ставлю 750мг теста энки соло в неделю. Что посоветуете?

[yobilovus]

- со 124кг опустился до 107кг. Мясо вроде не слетает, Что посоветуете?

фотку давай

[JOCKER]

И как успехи за 3 месяца то?

никак

 

на мне не сраболалло

 

повторю зимой, можэ чё измениццо

 

 

опыт + хорошая встряска организму

 

 

 

долго (больше 2-х мес.) на кето сидеть не советую

 

не хило садит печень..

[Valery]

Начался 3й месяц сушки. Сейчас у меня в рационе 350г белка и примерно 80-100г жиров, угли полностью убрал месяц назад. 2500кКалл примерно в сутки выходит. Результатом, в принципе, доволен - со 124кг опустился до 107кг. Мясо вроде не слетает, визуально только пузо и жопа уходят. Это радует. В последние недели что-то процесс застопорился, скидываю по 0,5кг в неделю. Слишком медленно. Хочется еще скинуть, до сотки где-то. Никаких ЖЖ не использую, ставлю 750мг теста энки соло в неделю. Что посоветуете?

Уменьши калорийность до 2000-2200 ккал. Хотя я б не делал, 0.5 кг в неделю - очень хороший и ПРАВИЛЬНЫЙ результат. Более быстрый сброс грозит потерей мяса.

[bobir2005]

Подскажите что не так : 4 день кето. Запах амиака от тела на тренировке. Прошлый раз ацетон был, а это амиак... Печёночные и почечные анализы отличные, всё в норме.

Питание :

 

зы:

минус 2.7 кг за эти дни (если что, то я вкурсе, что это вода первую неделю сливается :sarcastic: )

[BamMargena]

Атлеты-спортсмены, чтото я ослеп видимо малеха, не могу найти тему низко-безуглеводки, а вроде раньше была, если у кого в закладках есть - киньте ссылочку плиз.

[Tito]

есть у кого-то перевод книги Макдональда The Ketogenic Diet?